5 Günlük Hareket Rutini

5 Günlük Hareket Rutini

Güne bedenini uyandırarak başla.

Sabah uyandığında bedenin de seninle birlikte güne hazır mı?

Sabah 20, güne daha hareketli, canlı ve bedeninle bağlantıda başlaman için tasarlanmış 5 günlük bir sabah ritüeli.

Beş gün boyunca her sabah yalnızca 20 dakika ayırarak mobilite, esneme, core ve hafif kuvvet çalışmalarını bir araya getiren kısa pratiklerle bedenini nazikçe harekete geçireceksin.

Amaç yoğun bir antrenman yapmak değil; uykudan çıkan bedene alan açmak, eklemleri hareketlendirmek, kasları aktive etmek ve güne geçmeden önce kendine ait küçük bir zaman yaratmak.

Her sabah Sibel Elçin eşliğinde canlı olarak buluşacak; bedenini dinleyerek hareket edecek ve günün geri kalanına taşıyabileceğin bir hareket alışkanlığının temellerini atacaksın.

Kahveni içmeden önce ya da güne başlamadan hemen önce…
20 dakika. 5 sabah. Kendin için yeni bir ritüel.

Çünkü bazen gününü değiştirmek, sabahını nasıl başlattığını değiştirmekle başlar.