5 Akşamda Bedeni Yavaşlat

5 Akşamda Bedeni Yavaşlat

Günün yükünü Yin ile bırak.

Gün bitiyor ama bedenin hâlâ günün hızını taşıyor mu? Omuzlarında, sırtında, belinde ya da bacaklarında biriken gerginliği akşam olduğunda bile bırakmakta zorlanıyor musun?

5 Akşamda Bedeni Yavaşlat, günün temposundan çıkıp yeniden bedenine dönmen için tasarlanmış 5 günlük kısa bir Yin serisi.

Beş akşam boyunca yalnızca 30 dakikanı kendine ayıracaksın. Sibel Elçin eşliğinde uzun ve destekli Yin pozları, nazik esnemeler ve nefes farkındalığıyla her akşam bedeninin farklı bir bölgesine odaklanacağız.

1. Akşam: Kalça & Bel
2. Akşam: Sırt & Omuzlar
3. Akşam: Bacaklar
4. Akşam: Tüm Beden
5. Akşam: Derin Gevşeme

Burada amaç daha fazla efor göstermek değil; tam tersine yavaşlamak, bedeni dinlemek ve gün boyunca taşıdığın gerginliği bırakmaya alan açmak.

Saat 21.00 olduğunda günün geri kalanını bir kenara bırak. Matını ser, ışıkları biraz azalt ve kendine yarım saat ayır.

5 akşam. 30 dakika. Günün yükünü bırakmak için sana ait bir alan.