Yakınlık Ve Mesafe: Bağlanma Envanteri

İlişkilerde neden hep aynı noktada zorlandığını hiç merak ettin mi? Bağlanma örüntülerimiz, yakınlığa nasıl yaklaştığımızı, mesafeye nasıl tepki verdiğimizi ve zor anlarda neye ihtiyaç duyduğumuzu büyük ölçüde belirler.

Bağlanma Envanteri, yakın ilişkilerdeki iki temel eğilimi ölçer:

• Bağlanma kaygısı: sevilmeme ve terk edilme endişesi

• Bağlanma kaçınması: yakınlıktan ve birine dayanmaktan duyulan rahatsızlık

Bu iki puan birlikte, dört bağlanma örüntüsünden (güvenli, kaygılı, kaçıngan, düzensiz) hangisine daha yakın olduğunu gösterir.

İçinde neler var?

• Bölüm A · Kendim için: 9 maddelik öz değerlendirme

• Bölüm B · Partnerim için: aynı maddelerin gözlemci bakışıyla uyarlanmış hali

• Adım adım puanlama rehberi

• Puanını işaretleyebileceğin bağlanma haritası

• Dört bağlanma örüntüsünün açıklaması ve her biri için kısa bir öneri

• İki sonucu birlikte okumak için rehber (“kaygılı–kaçıngan kapanı” dahil)

• Üzerine düşünmen için yansıtma soruları

Bilimsel temel
Envanter, uluslararası literatürde yaygın kullanılan Experiences in Close Relationships – Relationship Structures (ECR-RS; Fraley ve ark., 2011) ölçeğine dayanır. Yorumlar Levine & Heller (2010) ile Mikulincer & Shaver (2016) çalışmalarından beslenir. Klinik Psikolog ve Nöropsikolog Melisa Kökarttı tarafından hazırlanmıştır.

Ürün bilgisi

• 6 sayfa, A4, yazdırılabilir PDF

• Yaklaşık 10 dakika, bir kalem yeterli

• Dijital üründür, fiziksel gönderim yapılmaz.

Bu envanter bir farkındalık aracıdır. Tanı ya da teşhis yerine geçmez ve klinik bir değerlendirmenin yerini tutmaz.