Dr. Neslihan İskit ile Kalp Yogası

Kalp Sağlığı ve Dolaşım Sistemi İçin Destekleyici Yoga.

Günlük yaşamın getirdiği duruş bozuklukları (kifoz/kamburluk eğilimi) ve kronik stres, bedenin ön yüzünün kapanmasına ve nefes kapasitesinin azalmasına neden olabilir. Dr. Neslihan İskit’in tıp ve yoga terapi birikimiyle hazırladığı bu çalışma, kalp alanını hem anatomik hem de sinir sistemi açısından rahatlatmayı hedefler.

Bu serinin odaklandığı temel alanlar:

• Göğüs Kafesi Esnekliği: Omuzları geriye alarak ve göğüs kaslarını esneterek akciğer kapasitesini artırır, kalbin daha rahat çalışmasına alan açar.

• Dolaşım ve Ritim: Bedeni yormayan yumuşak akışlarla kan dolaşımını canlandırır ve parasempatik sinir sistemini devreye sokarak kalp ritmini dengeler.

• Duygusal Rahatlama: Bedenin "duygusal merkezi" kabul edilen göğüs bölgesindeki kasılmaları çözerek, stres kaynaklı baskı hissini hafifletir.

Masa başı çalışanlar, duruş bozukluğu olanlar veya kalp sağlığını koruyucu egzersizlerle desteklemek isteyenler için güvenli bir pratik sunar.