Sianna eşliğinde ateş elementinin dönüştürücü gücüyle iç ateşini canlandırdığın yaklaşık 22 dakikalık bir yoga pratiği. Ateş nefesi, dinamik hareketler, mudra ve mantra rehberliğinde özgüvenini, motivasyonunu ve cesaretini yeniden tutuştur. Pratik Türkçe altyazılıdır.
Bilim temelli, uygulanabilir bir araç seti; gösterişsiz, evde de kolayca tekrarlanabilir.
İçerik Hakkında
Kendini durağan, motivasyonsuz ya da gücünden kopmuş gibi mi hissediyorsun? Bazen ihtiyacımız olan tek şey, içimizdeki ateşi yeniden yakmak ve "ben bunu yapabilirim" diyebilmektir.
Bu pratikte Sianna'nın rehberliğinde ateş elementinin (Agni) canlandırıcı, güçlendirici ve dönüştürücü enerjisiyle çalışıyorsun. Ateş; özgüvenin, motivasyonun, tutkunun ve cesaretin enerjisidir. Pratik boyunca ateş nefesi (göbek pompalama), göbek/merkez gücü çalışmaları ve dinamik akışlarla solar pleksusunu (Manipura çakra) ateşliyor, direnci kırıp geçen o içsel gücü harekete geçiriyorsun. Bedenine enerji, niyetine güç katıyorsun.
Bu pratikte seni neler bekliyor:
Niyet belirleme (Sankalpa) ve ateş mudrası (başparmak) ile güçlü bir açılış
"Om Ram Namah" mantrası ve solar pleksus (Manipura) çalışması
Sistemi canlandıran ateş nefesi ve göbek pompalama
Merkez gücünü ve kararlılığı besleyen dinamik akış: Aşağı Bakan Köpek, Yunus pozu ve enerji yükselten geçişler
Özgüven, motivasyon ve cesareti tutuşturan içsel niyet çalışması
Kapanışta dönüşüm ve şükran için bir an
Sana iyi gelecek eğer: Enerjini yükseltmek, motivasyon ve özgüven toplamak, durağanlıktan çıkmak ya da bir hedefe doğru içsel gücünü harekete geçirmek istiyorsan.
Pratik için ihtiyacın olanlar: Bir mat ve bir blok (ya da kitap). Hepsi opsiyoneldir; sadece bedeninle de pratik yapabilirsin.
Seviye: Tüm seviyelere uygun
Dil: Türkçe altyazılıdır.
Matını ser, nefesinle iç ateşini yak ve kendi gücünle parlamaya izin ver. 🔥
Kendinize alan açmaya hazır mısınız?
Topluluğumuzun gerçek deneyimlerinden ilham alın. Onların yolculukları, sizin dönüşümünüze ışık olsun.
