Bu 50 dakikalık bireysel görüşme, öz şefkat becerilerini kendi yaşamınıza nasıl taşıyabileceğinizi keşfedebilmeniz üzerine tasarlanmıştır.

Görüşmelerde, ihtiyacınıza göre farkındalık ve öz şefkat pratiklerinden, meditasyonlardan, günlük yaşamda uygulanabilecek kısa egzersizlerden ve öz şefkat odaklı çalışmalardan yararlanabiliriz.Bu görüşmede, ihtiyaçlarınıza birlikte bakabilir, size uygun bir öz şefkat yol haritası oluşturabilir ve bundan sonraki adımları birlikte belirleyebiliriz.

Çalışmalarım, Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) tarafından geliştirilen ve bilimsel araştırmalarla desteklenen Mindful Self-Compassion (MSC) programının yaklaşım ve pratiklerinden beslenir.

Öz şefkat konusunda daha önce herhangi bir deneyiminizin olması gerekmez. Olduğunuz yerden başlayabiliriz.

Bu görüşme psikoterapi değildir ve terapinin yerine geçmez; öz şefkat becerilerinin geliştirilmesine yönelik bireysel bir çalışmadır.