Program Görseli

Şefkatle Yeniden Başla | Ekim 2026

Şefkatle Yeniden Başla, birlikte kısa bir mola vermek, kendimizle yeniden buluşmak ve günlük yaşama kendimize karşı daha nazik, daha tazelenmiş bir hâlde dönebilmek için tasarladığımız aylık bir öz şefkat buluşma serisi. Bu örnek kayıtta, buluşmalarımızda gerçekleştirdiğimiz bilimsel temelli öz şefkat meditasyonunu deneyimleyebilirsiniz.

Uzmanın Yaklaşımı

Zehra Kocagül

Christopher Germer ve Kristin Neff tarafından kurulan Center for Mindful Self-Compassion’ın Sertifikalı Öz-Şefkatli Farkındalık Eğitmeniyim. Şefkat üzerine temel ve ileri seviye eğitimler ve atölyeler düzenliyorum. Ayrıca herkese açık meditasyon pratikleri ve sessizlik inzivaları gerçekleştiriyorum.

Bu İçerikten Kazanacaklarınız

Bilim temelli, uygulanabilir bir araç seti; gösterişsiz, evde de kolayca tekrarlanabilir.

İçerik Hakkında

Şefkatle Yeniden Başla | Örnek Buluşma Kaydı

Şefkatle Yeniden Başla, birlikte kısa bir mola vermek, kendimizle yeniden buluşmak ve günlük yaşama kendimize karşı daha nazik, daha tazelenmiş bir hâlde dönebilmek için tasarladığımız aylık bir öz şefkat buluşma serisi.

Bu örnek kayıtta, buluşmalarımızda gerçekleştirdiğimiz bilimsel temelli öz şefkat meditasyonunu deneyimleyebilirsiniz.

Dilerim karşılaşırız.

Sevgiyle,

Zehra

Kendinize alan açmaya hazır mısınız?

Topluluğumuzun gerçek deneyimlerinden ilham alın. Onların yolculukları, sizin dönüşümünüze ışık olsun.

Zehra Kocagül

1 Ünite

Uygulamalı Pratikler

30 Dk

Toplam İçerik Süresi

Sınırsız Erişim

İstediğin zaman, dilediğin kadar

Anında Erişim

Ödeme sonrası hemen başla

Web ve Mobilde

Tüm cihazlardan devam et

Kaldığın Yerden Devam

İlerlemen otomatik kaydedilir

Miboso ile değişen hayatlar

Topluluğumuzun gerçek deneyimlerinden ilham alın.Topluluğumuzun gerçek deneyimlerinden ilham alın. Onların yolculukları, sizin dönüşümünüze ışık olsun.

“Oldukça bilgilendirici, güzel ve samimi bir tanım oturumu. Teşekkürler....”

M*** D***

Uzmanın Diğer İçerikleri

Video

Güçlü Öz-Şefkatle Hayır Diyebilmek ( Sınır Çizmeyi Destekleyen 3 Yönlendirmeli Meditasyon)

Bölüm sayısı: 3 Bölüm
Süre: 90 Dakika

Zehra Kocagül

Keşfet

Aklındaki soruları beraber çözelim

Bir soru seç

Tümünü Gör

Satın Aldıktan Sonra Ne Olacak?

1Satın alma tamamlandığında içeriğe hemen erişebilirsin.
2Web veya mobil uygulamadan kullanabilirsin.
3İçeriğe süresiz erişebilir ve pratiği tekrar edebilirsin.