Şefkatli Sabahlar | Olanı Sevmek: Şükran Haftası

Hayat her zaman istediğimiz gibi akmıyor, ama olanla kurduğumuz ilişkiyi değiştirmek bizim elimizde. Çoğu zaman şükretmeyi bir "pollyannacılık" sanıyoruz; oysa gerçek şükran, sinir sistemini güven hattına çekmek için kullanabileceğimiz en somut nörobiyolojik araçlardan biridir.

4-8 Mayıs sabahları, günün en taze saatinde, sadece zihnimizle değil, bedenimizle ve vagus sinirimizle "olanı onurlandırmaya" davetlisin.

Bu 5 Günde Neler Var?

• Vagus Egzersizleri: Güne "güvendeyim" sinyaliyle başlamak için bedensel mühürler.

• Psiko-eğitim: Şükranın beyindeki ödül mekanizmasını ve kortizol seviyesini nasıl değiştirdiğini, direncin neden oluştuğunu konuşacağız.

• Şükran Pratikleri & Meditasyon: Soyut bir kavramdan ziyade, bedende hissedilen bir genişleme hâli.

Kimler İçin?

• Sürekli bir "yetersizlik" veya "eksiklik" hissiyle uyananlar

• Olumsuz düşüncelerde takılıp kalanlar

• Zihni hep "bir sonraki problemde" olanlar

• Sinir sistemini sakinleştirmek ve gün içinde daha dayanıklı hissetmek isteyenler

Kazanımların Ne Olacak?

Bu haftanın sonunda olanı değiştirmeye çalışmanın yarattığı o yoğun yorgunluğu bırakıp, mevcut olanın içindeki kaynakları içselleştirmenin ilk adımlarını atacakasın.  Sabahın o 30 dakikası, tüm gününün tonunu belirleyen bir "güven çapası" olacak.