Mindful Perimenopoz: Ritimler ve Döngüler Atölyesi

“Eskiden olsa hemen kilo verirdim... Eskiden bu kadar çabuk yorulmazdım... Eskiden uykum bölünmezdi...”

Zihninden bunlar geçiyorsa; bil ki yalnız değilsin. Ve en önemlisi: Yanlış bir şey yapmıyorsun.

Belki de bedenin artık yoruluyor ve sana nazikçe, fısıldayarak bir şeyler anlatmaya çalışıyor: 'Artık bu hızla, bu kurallarla devam edemem, gel başka bir yol bulalım.'

Perimenopoz bir bozulma ya da bir veda gibi görülmemeli.

Bu dönüşümü doğru bilgi, doğru araç ve yaklaşımlarla karşıladığında, hediyeleriyle gelecek.

Bu atölye sana daha fazla disiplin ya da kural öğretmeyecek. Tam tersine; bedeninle kavga etmeyi bırakıp, onunla en yakın dost olmanı, birbirinizin dilinden anlamanızı sağlayacak

İçerik:

• Egzersiz ve Beslenmede perimenopoza destek yaklaşımlar nelerdir?

• Aralıklı Oruç, Hormonal Ziyafet ve Ketobiyotik yaklaşım nedir?

• Yağ yakma ve şeker yakma metabolizmaları nasıl çalışır?

• Neden "eskisi gibi" olmuyor? Kortizol, insülin ve hormon üçgeninde neler değişiyor?

• Perimenopozda yağ yakımının "sertlik"le değil, "güven"le ilgisi nedir?

Hormonlarını sadece takviyelerle değil, Bilimsel yaklaşımlarla ve sinir sistemini regüle ederek nasıl dengeleyebilirsin?
Öz-Şefkatle gelen içsel güç; Dönüşümün içinde kendine bir dost olmak.

Kimler için?

35 yaşını geride bırakmış, bedeninde "yeni ve tuhaf" değişimler hisseden; artık kendini zorlamaktan yorulmuş ve kendine daha yumuşak, daha sürdürülebilir bir yol arayan her kadın için. Daha genç kadınları da hormon döngülerini anlamak için katılmaya davet ediyorum!

Atölye bitiminde, özellikle Dr. Mindy Pelz ekolü temelli 20+ sayfalık protokoller PDF'i gönderilecektir.

Atölye sonunda heybendeki en büyük hediye:

"Benimle ilgili bir sorun yokmuş" rahatlığı. Kendine karşı daha nazik bir duruş ve bedeninle el ele yürüyeceğin net bir yol haritası.

Hayat bazen daha fazla zorlamakla değil; durup, anlamakla ve doğru yerden yeniden başlamakla değişir.