İçsel Eleştirmenle Tanışmak: Kendine Daha Şefkatli Yaklaşmanın Yolları

Zorlandığımız anlarda en sert ses çoğu zaman dışarıdan değil, içimizden gelir.
İçsel eleştirmen; yetersizlik, suçluluk, başarısızlık korkusu ve sürekli daha fazlasını yapma baskısı üzerinden çalışabilir. Bu workshop, o sesi bastırmaya değil; onu fark etmeye, anlamaya ve daha şefkatli bir iç denge kurmaya odaklanır.

Workshop boyunca içsel eleştirmenin nasıl oluşabildiğini, hangi anlarda aktive olduğunu ve duygusal dayanıklılığımızı nasıl etkilediğini ele alacağız. Öz şefkatin psikolojik sağlamlık üzerindeki rolünü konuşacak, katılımcıların gündelik yaşamda kullanabileceği küçük ama etkili içsel düzenleme pratikleri paylaşacağız.

Bu workshop sonunda katılımcılar:

• kendi içsel eleştirmenlerini daha iyi tanıyabilir,

• zor zamanlarda kendileriyle kurdukları dili fark edebilir,

• öz şefkat ve duygusal dayanıklılığı destekleyen pratiklerle tanışabilir.

Melisa Kökarttı

Klinik Psikolog & Nöropsikolog