Canlandıran Sabahlar | Somatik Hareket • Vagus • Sinir Sistemi 10 Gün

10 Sabahlık bu Somatik akış ve Sinir Sistemine yönelik pratiklerle
Kortizolü doğru yönetmeye, güne canlılıkla başlamaya hazır mısın?

Bedenin günün daha başında gergin hissediyorsa,
Zihnin genelde yoğun, duygu halin telaşlıysa,
Boynun gergin, omuzların kolay kolay gevşemiyorsa,
Bazen sadece biraz daha hafiflik ve dinginlik arıyorsan,
Bedeninde kendini "yuvanda" hissetmek istiyorsan,

10 Gün, 10 Sabah: Gözlerinden omuzlarına, boynundan omurgana,
eklemlerinden fasyana ve elbette zihninden duygularına uzanan
hem yumuşak hem etkili bir sabah pratiğine buluşalım!

Her sabah yaklaşık 40 dakikalık buluşmalarda birlikte;

• Vagus sinirini destekleyen uygulamalarla sinir sistemini güne hazırlayacağız.
• Nefes çalışmalarıyla bedene daha fazla alan ve enerji açacağız.
• Silkelenme, yaylanma ve deşarj akışlarıyla somatik çalışacağız.
• Fasya ve eklemleri canlandıran küçük ama etkili egzersizlerle bedeni uyandıracağız.
• Kendine şefkatli dokunuşlar ve meditasyonlarla zihni sakinleştirip odağımızı tazeleyeceğiz.

Düzenli katılımla birçok kişi;

✨ Sabah sertliği ve beden gerginliğinin azaldığını,
✨ Kendini bedeninde daha özgür ve canlı hissettiğini,
✨ Gece uykuya geçişinin kolaylaştığını,
✨ Omuz ve boyun bölgesinde hafiflediğini,
✨ Gün içinde daha sakin, odaklı ve dengeli kaldığını,
✨ Kendiyle daha bağlantıda ve şefkatli hissettiğini söylüyor.

Saatler sana uymuyorsa: Tüm kayıtlar 21 gün boyunca erişimine açık olacak.

Kayıttan kendi saatinde yapabilir, 3 hafta boyunca tekrar edebilir, hayatının doğal bir parçasına dönüştürebilirsin.

Sen de bedeninde canlılık ve hafiflik arıyorsan, seni de aramızda görmek çok isterim!

Not: Canlı katılımda, kayıt edilen etkinlik sonrası kısa bir paylaşım, soru-cevap ve destek alanımız var.

Kalbimle,
Deniz