Sabahları yorgun uyanıyor, öğleden sonra enerjiniz tükeniyor, tuz-şeker krizleri yaşıyor ya da kafanız sürekli sisli hissediyorsanız vücudunuz size bir şeyler söylüyor.

Bu atölye, kronik stresin adrenal sistem üzerindeki etkisini bilimsel temelde ama herkesin anlayabileceği bir dille anlatan, aynı zamanda somut ve uygulanabilir doğal protokoller sunan interaktif bir buluşmadır.

Atölyede neler öğreneceksiniz?

• HPA aksı nedir, kortizol ritmi nasıl bozulur?

• Stres yanıtının 3 evresi, siz hangi evredesiniz?

• Adrenal belirti taraması ile kendinizi değerlendirin.

• Bitkiler, takviyeler ve yaşam tarzı değişiklikleri ile vücudun desteklenmesi

• Uyku hijyeni, vagal tonus ve nefes teknikleri ile sinir sistemi düzenlemesi

• 3 haftalık adrenal yenileme çerçevesi

Atölye interaktif bir format içerir. Belirti taraması, soru-cevap ve kişisel değerlendirme bölümleri dahildir.

Haftanın 3 günü toplu WhatsApp desteği haricinde programda 3 online görüşmemiz mevcut.

Online Görüşmeler

Programda 3 online oturumumuz mevcut. Her biri bir öncekinin üzerine inşa ediliyor.

• İlk oturum 1 Haziran Pazartesi: Anla, Fark Et, Başla Tükenmişlik nedir? HPA aksı & kortizol ritmi, stresin 3 evresi, interaktif belirti taraması ve ilk dönüşüm adımları. Türkiye saati ile 20.30

  İngiltere saati ile 18.30

• İkincisi 8 Haziran Pazartesi: Destekle & Besle Adaptogenler, bitkisel protokol, temel takviyeler, beslenme stratejisi ve medikal mantarlar.
  Türkiye saati ile 20.30

  İngiltere saati ile 18.30

• Üçüncüsü 15 Haziran Pazartesi: Dönüştür & Sürdür Uyku hijyeni, sinir sistemi düzenlemesi, vagal tonus, 4 haftalık protokolün tamamı ve kişisel değerlendirme. Türkiye saati ile 20.30

  İngiltere saati ile 18.30

3 Oturumun Sonunda

Vücudunuzun size verdiği sinyalleri -yorgunluk, beyin sisi, enerji düşüşü- okumayı ve anlamayı öğreniyorsunuz. Kortizol ritminizi destekleyen günlük alışkanlıkları hayatınıza entegre ediyorsunuz. Hangi bitkisel ve beslenme desteğinin sizin için uygun olduğunu biliyorsunuz. Uyku kaliteniz artıyor, sabahları daha dinlenmiş uyanmaya başlıyorsunuz. Stres altında çökmek yerine, sinir sisteminizi sakinleştirmenin somut araçlarına sahip oluyorsunuz. 8 haftalık kişisel bir yol haritasıyla atölyeden ayrılıyorsunuz, nereden başlayacağınızı artık biliyorsunuz. Yalnız hissetmeden, grup enerjisiyle desteklenerek bu yolculuğa adım atıyorsunuz.

Programa Katılanlar

"Hep yorgunum ama neden bilmiyorum" diyenler, ilk kez vücutlarının ne anlattığını anlıyor ve bu farkındalıkla somut değişimler yaşıyor. Uykuları düzene giriyor, enerji seviyeleri yükseliyor, stres altında daha sakin kalabiliyorlar. En önemlisi bu bir bilgi listesi değil, kalıcı bir bakış açısı değişikliği. Kendi sağlıkları için doğru adımı attıklarını hissederek ayrılıyorlar. O zaman adrenal dengenizi yeniden kurmak için sıra sizde.