Sağlıklı Beslenmeye Nereden Başlamalı?

Sağlıklı Beslenmeye Nereden Başlamalı?İçerik Görseli

Sağlıklı Beslenmeye Nereden Başlamalı?

Düşük karbonhidrat, glutensiz, aralıklı oruç… Herkesin farklı bir şey söylediği bir yerde "ben nereden başlayacağım?" sorusuna cevap veren 9 sayfalık bir başlangıç rehberi. İçinde yeni bir diyet yok. Naturopatik beslenme ilkeleri, ilk öğününüzü kurmanın üç sorusu, uyku ve bağırsak çeşitliliğinin beslenmeyle bağı, sindirimi destekleyen küçük alışkanlıklar ve günde tek bir değişiklikle ilerlediğiniz 7 günlük bir plan var. Naturopat ve medikal herbalist Mehtap Özcan tarafından hazırlandı.

Uzmanın Yaklaşımı

Mehtap Özcan
Mehtap Özcan
Hecna Natural’nin kurucusu olan Mehtap Özcan, Londra merkezli naturopati ve bitkisel wellbeing alanında çalışan bir uygulayıcıdır. Doğadan ilham alan bütüncül yaklaşımıyla yaşam kalitesini ve iyi oluş hâlini desteklemeye yönelik çalışmalar yürütmektedir.

İçerik Hakkında

Sağlıklı Beslenmeye Nereden Başlamalı?
Sağlıklı yaşam için ilk adım: Beslenme

Beslenme hakkında bu kadar çok şey söylenirken doğruyu bulmak zorlaştı. Üstelik bunu çoğu zaman yorgunken, şişkinken ve canımız tatlı isterken yapmamız bekleniyor. Sonuçta yemekle ilişkimiz suçluluk ve "yine beceremedim" duygusuyla doluyor.

Bu rehber size yeni bir diyet vermiyor. Gürültüyü kısıyor ve bu hafta uygulayabileceğiniz somut adımlar bırakıyor.

İçindekiler:
• Neden herkese uyan tek bir beslenme yok?
• "Sağlıklı beslenme" gerçekte ne demek?
• Naturopatik temel ilkeler: mevsimlik gıdalar, renk çeşitliliği, protein, doğru yağlar ve pişirme
• Üç adım: ilk öğün, uyku, bağırsak çeşitliliği
• Ne yediğiniz kadar nasıl yediğiniz
• İlk 7 gün: günde tek bir değişiklik

9 sayfa · PDF · Türkçe
Naturopat ve medikal herbalist Mehtap Özcan tarafından hazırlandı.

Kendinize alan açmaya hazır mısınız?

Sağlıklı Beslenmeye Nereden Başlamalı?

1 Ünite

10 Dk

Sınırsız Erişim

Anında Erişim

Web ve Mobilde

Kaldığın Yerden Devam

Miboso ile değişen hayatlar

Topluluğumuzun gerçek deneyimlerinden ilham alın.

“Çok ama çok keyif aldığım, severek dinlediğim bir etkinlik oldu…”

Uzmanın Diğer İçerikleri

Aklındaki soruları beraber çözelim

Miboso

Bir soru seç

Tümünü Gör

Satın Aldıktan Sonra Ne Olacak?

  1. 1Satın alma tamamlandığında içeriğe hemen erişebilirsin.
  2. 2Web veya mobil uygulamadan kullanabilirsin.
  3. 3İçeriğe süresiz erişebilir ve pratiği tekrar edebilirsin.
App Store'dan indirinGoogle Play'den indirin