Kendini düzenli olarak ziyaret ediyor musun? 

-Mevlana

Mindfulness, kişinin an be an deneyiminin farkında olma halidir. Kişi kendi deneyimine içten bir merakla yaklaşır ve onu olduğu gibi kabul eder. Mindfulness pratikleri meditasyonu ve günlük hayata yayılmış uygulamaları içerir. 

Birebir mindfulness derslerinde  mindfulness teorisini, öz şefkat pratiklerini, ve meditasyon yapmayı öğreneceksiniz. Aynı zamanda sizin ihtiyacınıza yönelik pratiklerin üzerinden geçeceğiz. Birebir dersler tamamen sizin ihtiyacınıza ya da dileğinize göre şekilleniyor. 

Dersler

• Mindful yeme

• Mindful hareket

• Beden taraması

• Meditasyon

• Teori

• Ses meditasyonu gibi pratikler içerebilir.