Pelin Bozkurt Bilgiç, kadınlara zamanla savaşmayı değil, zamanla güçlenmeyi öğreten "Güzel Yaşa, Güzel Yaş Al" çatısı altında beslenmeyi, uykuyu, hareketi ve zihinsel dengeyi bilimin verileriyle ve kadim bilgilerin bilgeliğiyle bir araya getirir. "Sağlıklı Misafir Sofram" ve "Yeni Menopoz: Yeniden Gençliğin Sırrı" kitaplarının yazarıdır.

Beslenmeyi yalnızca fiziksel bir eylem olarak değil; zihinsel, duygusal ve hücresel bir bütün olarak ele alır.

Programlar ve Etkinlikler

Menopoz dönemindeki kadınlar için düzenli olarak yapılandırılmış programlar yürütür. "10 Günde Menopoz Onarım Programı" ile "7 Gün Yeni Hayat" menopoz odaklı programları bunların başında gelir. Programlar beslenme planları, sabah ve akşam ritüel rehberleri ve günlük destekle, katılımcıların öğrendiklerini gerçekten hayatlarına taşımalarını hedefler.

Bunun yanında, kendi iyi oluşuna yatırım yapmaya hazır kadınları bir araya getiren günlük etkinlikler düzenler. Bu buluşmalar, katılımcılara bedenlerine ve yaş alma süreçlerine yeni bir gözle bakabilecekleri bir alan açar.

Kadın ve Aile

Kadının iyi oluşunun ailesine ve çevresine yayıldığına inanır. Belediyeler ve derneklerde yürüttüğü menopoz farkındalık seminerleriyle kadınların beslenme, uyku ve öz bakım alışkanlıklarını evlerine ve sofralarına taşımalarını destekler. 36 yıllık evliliği ve üç torunuyla, anlattığı yaşam biçimini kendi hayatında sürdürür.

Medya ve İçerik

Sofra, Lezzet, Breakfast, Kahve ve Beef & Fish dergilerinde, Uplifers ve Livetobloom gibi platformlarda uzun yıllar sağlıklı yaşam yazıları yazmıştır.

Gedik Radyo'da "Sevgili Menopoz" adında podcast'ini dinleyebilirsiniz. YouTube kanalında alanında öncü isimlerle sohbetler gerçekleştirir, birçok televizyon programına ve YouTube kanalına konuk olmuştur.

"Duvara Diren, Hayata Esne" pilates serisiyle bedensel esnekliğin zihinsel uyuma katkısını anlatır.

Kurumlarla Çalışmalar

Çalışan kadınların iş yaşamındaki iyi oluşunu, özellikle menopoz dönemini merkeze alan kurumsal seminer ve atölyeler de düzenler.

Eğitimler

• İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi

• Cornell Üniversitesi – Nutrition and Healthy Living Sertifika Programı

• Deepak Chopra – Ayurvedik Yoga ve Meditasyon Terapisti Eğitimi

• Yükselen Çağ Akademi – Wellbeing ve Wellaging Uzmanlığı Eğitimi

• Biruni Üniversitesi – Aromaterapi Eğitimi

• Biruni Üniversitesi – Fitoterapi Eğitimi

• Bach Çiçekleri Terapisi – Güner Yaman

• Biointegratif Nefes Terapistliği Eğitimi – Dr. Ömer Önder

• Fonksiyonel Yaşam Sağlık Koçluğu Eğitimi – Mehmet Mahir Atasoy

• Burnell 3. Age Woman Enstitüsü Eğitimi

• Neurocoaching – ICF Onaylı Koçluk Eğitimi – Sinan Canan

• Mindfulness Temelli Stres Yönetimi – Prof. Dr. Zümra Atalay

Pelin Bozkurt Bilgiç, daha dinç, daha dengeli ve kendiyle barışık kadınların olduğu bir toplum için üretmeye devam ediyor.

Neden Benimle Yol almalısınız?

Uzun yaşamak tek başına yetmez; sağlıklı ve keyifle güzel yaşayıp güzel yaş almak istiyoruz.

Kadınlar için bu yolun en önemli eşiklerinden biri menopoz. Ateş basması , regl düzensizliği ile başlayan bu dönem kemik ,kalp ve beyin sağlığı ile devam edebilir. O yüzden önce menopozu anlamak gerekir.Anlamak ve neler yaşayabileceğinizi öğrenmek çok kıymetli.

Ancak menopozu Bizzat deneyimlemeden anlatmak, tarife bakarak yemek yapmaya benzer. Malzemeler sayfada yazar, ama elinizin ayarı, kıvamı için tecrübe gerekir.

1. Yaşadım.

59 yaşındayım ve menopoz benim için başlı başına bir eğitim oldu. Bedenimin değiştiği yılları bir sürü bilinmezle geçirdim. Yaşadıklarımı anlamak için hem modern bilimin hem de geleneksel yaklaşımların bu döneme bakışını inceledim; her belirtinin ardındaki sebebin peşine düştüm. Size anlattığım her şeyi önce kendi hayatımda denedim.

2. Eşlik ettim.

Bu yolculukta birçok kadının yanında oldum. Asıl ihtiyacımız olan yalnız olmadığımız.Seçimlerimizi yaşadığımız.Ve her zaman başka bir seçim yapma şansımızın olduğu.

3. Tarifi okuyan değil, yazan biriyim.

Bütünsel sağlığa beslenme penceresinden bakıyorum.Okan Üniversitesi'nde gastronomi eğitmeniyim; yemek tasarlıyor, tarif geliştiriyorum. Tabağınızı nasıl hazırlayacağınız, neden ve ne zaman yiyeceğiniz konusu bazen Ne yiyeceğinizden de önemli olabilir.Besinlerin sofradaki gücü, baharatların kokusunda, taze otların yaprağında saklı. Uyku, hareket, stresi de kapsayan programlarımı onlarca Lezzetli, sağlıklı tarifle güçlendiriyorum.

4. Öğretmeyi biliyorum.

Yeni Menopoz ve Sağlıklı Misafir Sofram kitaplarının yazarıyım. . Karmaşık bilgiyi sade ve uygulanabilir hâle getirmek benim işim.

5. Sizin sınırlarınızı bildiğim gibi kendi Sınırlarımı da bilirim.

Benim felsefem basit: Zamanla güçlen.

Güzel yaşa, güzel yaş al.

Pelin Bozkurt Bilgiç