Bireysel Yoga • Nefes • Meditasyon

4 Haftalık Bireysel Destek Süreci

Beden ve sinir sistemi değişimi zaman, tekrar ve güvenli bir ilişki içinde gerçekleşir. Bu nedenle birçok kişi için düzenli çalışma, tek bir seanstan çok daha kalıcı sonuçlar sağlar.

Bu dört haftalık süreçte her hafta bir araya gelerek bedeninizi, sinir sisteminizi ve yaşamınızı birlikte tanımaya başlarız. Ben sizi daha yakından tanıdıkça, bedeninizin verdiği sinyalleri ve ihtiyaçlarınızı daha iyi anlayabilir; pratiği her hafta buna göre şekillendirebilirim.

Bu nedenle hiçbir süreç birbirinin aynısı değildir. Çalışmalarımız, sizin ihtiyaçlarınız değiştikçe birlikte gelişir ve derinleşir.

Her buluşma bir öncekinin üzerine inşa edilir. Böylece yalnızca seans sırasında değil, günlük yaşamınızda da bedeninizi dinlemeyi, sinir sisteminizi desteklemeyi ve kendinizi daha iyi düzenlemeyi öğrenirsiniz.

Süreç boyunca ihtiyaca göre;

• Yoga

• Nefes çalışmaları

• Meditasyon

• Somatik farkındalık uygulamaları

• Yin Yoga

• Kundalini Yoga tekniklerinden yararlanırım.

Bu süreç özellikle;

• Stres ve kaygıyı daha iyi yönetmek isteyenler,

• Bedeninde kronik gerginlik hissedenler,

• Düzenli ve sürdürülebilir bir yoga pratiği oluşturmak isteyenler,

• Yaşam geçişleri veya zorlayıcı dönemlerden geçenler,

• Bedeniyle yeniden güvenli bir ilişki kurmak isteyenler

için uygundur.

Amacım size hazır bir yöntem uygulamak değil; sizi, bedeninizi ve sinir sisteminizi tanıyarak size gerçekten iyi gelecek bir pratiği birlikte oluşturmaktır.

Dört haftanın sonunda çoğu kişi yalnızca daha rahat hissetmekle kalmaz; bedeninin verdiği sinyalleri daha iyi okumaya, stres karşısında kendini nasıl destekleyebileceğini anlamaya ve günlük yaşamında sürdürebileceği kişisel araçlar geliştirmeye başlar.