Amaç:

MentalPT Bireysel Seanslar, mindfulness temelli zihinsel antrenman uygulamaları ile bireysel koçluğu bir araya getirerek kişinin zihinsel becerilerini geliştirmesini ve bu becerileri günlük yaşamına taşımasını desteklemeyi amaçlar.

Program; odaklanma, bilişsel esneklik, zihinsel dayanıklılık ve duygu regülasyonu gibi temel zihinsel becerilerin geliştirilmesine odaklanır.

Kişiye Özel Yaklaşım:

Her bireyin ihtiyaçları, hedefleri ve gelişim yolculuğu farklıdır. Bu nedenle MentalPT bireysel seanslarında standart bir içerik akışı yerine, kişinin önceliklerine ve gelişim alanlarına göre şekillenen esnek bir yaklaşım benimsenir.

Seanslarda mindfulness temelli eğitim, zihinsel antrenman uygulamaları ve bireysel koçluk yöntemleri birlikte kullanılır. Ele alınacak konular, uygulamalar ve seansların ilerleyişi kişinin ihtiyaçlarına, hedeflerine ve gelişim ritmine göre uyarlanır.

Kimler için Uygun?

• Dikkatini ve odaklanma becerilerini geliştirmek isteyenler,

• Stresli ve zorlayıcı durumlarda zihinsel dayanıklılığını güçlendirmek isteyenler,

• Duygularını ve tepkilerini daha bilinçli yönetmeyi hedefleyenler,

• Değişim ve belirsizlik karşısında bilişsel esneklik kazanmak isteyenler,

• Kişisel veya profesyonel yaşamında zihinsel performansını ve iyi oluşunu desteklemek isteyenler,

• Kendi ihtiyaçlarına özel, birebir bir gelişim süreci tercih edenler.

Zihinsel becerilerin gelişimi düzenli uygulama ve süreklilik gerektirir. Bu nedenle başlangıç için minimum 4 seanslık bir çalışma önerilir.

İlk görüşmelerde kişinin ihtiyaçları, hedefleri ve öncelikli gelişim alanları belirlenir. Eğitim, zihinsel antrenman ve koçluk çalışmaları bu doğrultuda yapılandırılır.

Dört seansın ardından gelişim süreci birlikte değerlendirilir; sonraki seansların içeriği, sıklığı ve devam planı katılımcının ihtiyaçlarına ve kendi gelişim ritmine göre şekillendirilir.