Beden, Zihin ve Mekân Rehberi | Yin Yoga Uzmanı | Mandala Eğitmeni | Y. Mimar
Mine Kayalar Gölükçü
All Levels
Dış dünyanın gürültüsünü geride bırakın; bedeninizin sesini dinlemek, kendinizle şefkatli bir bağ kurmak ve sadece 'olduğunuz halinizle' kalmak için bu meditatif alana davetlisiniz.
Quota
20
Event Date
Tuesday, May 5 - Monday, May 25
Location
Online
Haftanın en yoğun günü Pazartesi’nin koşturmacasını, bitmemiş iş listelerini ve zihninizdeki kalabalığı matın kenarında bırakmaya hazır mısınız? Bu ders; sizi aktif bir "yapma" halinden pasif bir "dinlenme" moduna geçirmek, yorulan bedeninizi ve zihninizi rahatlatarak derin ve kaliteli bir uykuya geçişi kolaylaştırmak için tasarlandı.
Uykudan Önce Yin Yoga, sadece bedensel bir çalışma değil, yavaşlamaya yönelik meditatif bir pratiktir. Pozlarda 3 ila 5 dakika boyunca pasif ve hareketsiz kalarak kasların ötesine; bağ dokulara, eklemlere ve fasyaya odaklanıyoruz. Yavaşlayarak beden duyumlarına dikkat vermek, bedenin fark etmeden tuttuklarını bırakmasına ve zihnin meditatif bir dinginliğe ulaşmasına alan açar.
Haftaya yeni bir görev ekleyerek değil; kendinizi destekleyerek, uykunuzu iyileştirerek ve ruhunuzu dinginleştirerek devam edin.
Bedeninin Sesini Duymak: Yavaşlayıp, beden duyumlarına dikkat vererek; özellikle boyun, omuz, bel ve kalçada gün boyu fark etmeden biriktirdiğiniz yüklerin ve blokajların yumuşayarak serbest kalmasına alan açmak.
Kendinizle şefkatli bir bağ kurmak: Pazartesi’nin performans baskısından sıyrılıp, yapma halinden, olma haline geçmek ve pozun içindeki halinizi görerek, kendinizle şefkatli bir bağ kurmak.
Sinir Sistemi Regülasyonu ve Zihinsel Rahatlama: Kasların ötesine geçip bağ dokulara (fasya) odaklanırken, nefes farkındalığı ile zihinsel gürültüyü dindirmek ve yoğun tempoda yorulan sinir sistemini şefkatle sakinleştirmek.
Uykuya Rahat Geçiş ve Kaliteli Dinlenme: Zihni ve bedeni rahatlatan, uykuya geçişi doğal ve zahmetsiz bir sürece dönüştüren, uyku kalitesini artırarak gece uyanmalarını azaltmaya yardımcı olan yoga pozlarıyla geceye hazırlanmak.
Fasya ve Eklem Sağlığı: Pozlarda uzun süreli ve pasif kalarak, fasya ve eklemler üzerine etki etmek, bedende sıkışmış enerjiyi serbest bırakmak ve kronik gerginlikleri şifalandırmak.
sadsadJoining our events is very easy! After registering for an event, a personalized SMS will be sent to you 1 hour before the event. You can access the event by clicking the link in the SMS or by logging into our website. 10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen becomes active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
