4 Haftalık Tao Vinyasa Serisi

Tao Vinyasa, Yin Yoga'nın yaratıcıları Paul ve Suzie Grilley'nin, Yin pratiğini dengelemek amacıyla geliştirdiği yang akışlardan oluşan özel bir yoga yaklaşımıdır. Bu akışları oluştururken Uzak Doğu savaş sanatlarından, modern danstan ve bedenin doğal hareket potansiyelinden ilham almışlardır.

Bu derslerde amacımız yalnızca bir akışı takip etmek değil; hareketi bedende hissetmek, anlamak ve zaman içinde doğal bir şekilde yerleştirmektir.

Her dersimize önce eklemleri nazikçe harekete geçiren mobilizasyon çalışmalarıyla başlıyoruz. Böylece bedendeki chi'nin (yaşam enerjisinin) daha rahat akmasına alan açıyor, bedeni akışa hazırlıyoruz.

Ardından Tao Vinyasa akışlarını parçalara ayırarak, yavaş yavaş öğreniyor ve tekrarlarla beden hafızasına yerleşmesine izin veriyoruz. Amacımız hareketleri ezberlemek değil; onları hissetmek, nefesle buluşturmak ve zamanla kendi bedenimizin doğal bir parçası haline getirmek.

Dersin sonunda ise aktif çalışmanın ardından bedeni tamamen destekleyen pasif Yin Yoga pozlarına geçiyoruz. Böylece kaslar gevşerken bağ dokularına nazikçe alan açıyor, sinir sistemine dinlenme fırsatı sunuyoruz. Son dinlenme pozu Shavasana ile de pratiği bütünlüyoruz.

Bu 4 haftalık seri boyunca aynı akışlar üzerinde çalışacağımız için her hafta bir öncekinin üzerine ekleyerek ilerleyecek, hareketlerin giderek daha akıcı ve doğal hale geldiğini deneyimleyeceğiz.

Hareketi merak ediyor, bedeninizi keşfetmek ve akışın içinde keyifle ilerlemek istiyorsanız bu seri sizi bekliyor. Senenin bu son ayında yeni yıla daha enerjik, dinlenmiş ve bütünlenmiş olarak girmek isterseniz bu Tao Vinyasa serisinde bana eşlik edebilirsiniz.