Yoga Eğitmeni · Wellbeing Danışmanı · Ofis Yoga Kurucu Eğitmeni
Özge Ceylan
All Levels
Sürekli oturmaya ve strese maruz kaldığımız bu yaşamda bir yandan postürümüze bir yandan da zihin sağlığımıza ayrı ayrı mercek tutacağız.
Quota
20
Event Date
Wednesday, April 15
Location
Online
Masa başında çalışırken bedeninizin nasıl hissettiğini en son ne zaman fark ettiniz? Boyun ağrıları, çöken omuzlar, sığ nefesler ve günün sonuna doğru artan zihinsel yorgunluk ofis hayatının "normali" olmak zorunda değil.
Sürekli oturmaya ve yoğun strese maruz kaldığımız modern iş yaşamında, bedenimizi ve zihnimizi bir bütün olarak korumak büyük önem taşıyor. Yoga Eğitmeni ve Wellbeing Danışmanı Özge Ceylan rehberliğinde gerçekleşecek bu özel seansta; bir yandan bozulan postürümüze (duruşumuza) diğer yandan da zihin sağlığımıza ayrı ayrı mercek tutuyoruz.
Amacımız sadece fiziksel bir esneme sağlamak değil; ofiste geçirdiğimiz zamanı geniş bir çerçeveden değerlendirerek "Bu yoğunluğun içinde, kendi koşullarıma göre kendime nasıl destek verebilirim?" sorusunun pratik ve bedensel yanıtlarını bulmak.
Sadece 40 dakika sürecek bu hap niteliğindeki şifa molasında şunları keşfedeceğiz:
Fiziksel Rahatlama: Masa başında, sandalyeden kalkmadan bile kolayca uygulanabilecek postür düzeltici, sırt ve boyun rahatlatıcı pratik hareketler.
Uyanık Dikkat (Mindfulness): Zihinsel sisi dağıtmak, odaklanma süresini artırmak ve stres seviyesini anında düşürmek için uygulanan farkındalık çalışmaları.
Bütünsel Yaklaşım: Duruş bozukluklarının stresle, stresin ise bedenimizdeki gerginliklerle olan bağlantısını fark etme ve bu döngüyü kırma.
Gününün büyük bir bölümünü bilgisayar ve masa başında geçirenler,
Sırt, bel ve boyun bölgelerinde kronikleşmeye başlayan gerginlik ve ağrı hissedenler,
Yoğun çalışma temposu içinde odaklanma sorunu ve zihinsel yorgunluk (tükenmişlik) yaşayanlar,
Gün ortasında kendine nefes alacak, bedeni ve zihni tazeleyecek pratik bir mola yaratmak isteyen herkes.
Önemli Notlar:
Seviye: Bu etkinlik Her Seviyeye Uygun olarak tasarlanmıştır. Daha önce yoga veya mindfulness pratiği yapmış olmanız gerekmez.
Hazırlık: Özel bir ekipmana veya spor kıyafetine ihtiyacınız yoktur. Bulunduğunuz yerde, sandalyenizde rahatça oturarak seansa katılabilirsiniz.
Süre: Etkinliğimiz 40 dakika sürecektir.
Çalışma masanızı bir "iyi hissetme" alanına dönüştürmek ve bütünsel sağlığınızı korumak için yerinizi hemen ayırtın! 🌿
sadsadJoining our events is very easy! After registering for an event, a personalized SMS will be sent to you 1 hour before the event. You can access the event by clicking the link in the SMS or by logging into our website. 10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen becomes active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
You can click the link in the personalized SMS sent to you 1 hour before the event, or log into our website and go to your profile.
When you click the SMS link, the meeting page opens automatically. If you're proceeding from our website, you can continue by selecting the "Events" tab in your profile menu.
10 minutes before the session starts, the "Join Event" button on screen will become active. Simply click this button to easily connect to the live stream.
