Şifalama yolculuğunda pek çok kez bir farkındalık durumunda takılıp kalırsın. Yaralarına neyin sebep olduğunu, neden meydana geldiğini ve tüm bunları anlamaya çalışmakla meşgul olursun. Bu farkındalığa ve anlayışa ulaşmak yararlı olsa da, yaraya hiç dikkat etmezsen, o yara iyileşemez.

Acıyı iyileştirmek için, yaranın ve acının bulunduğu yere, yani BEDENE kendini getirmek gereklidir.

Bu, bir yılanın seni ısırması ve senin yaraya dikkat etmek yerine onu yakalamak için peşinden koşmaya çalışmana benzer.

O yılanı yakalamaya çalışmak yarayı iyileştirmez, ancak yarana eğilmek ve özen göstermek şifalandırır.

Sen ise zihinsel durumda takılıp kalırsın. Seni neyin ısırdığını, neden ısırdığını, bunun arkasındaki amaç ve nedenin ne olduğunu ve bunu neden hak etmediğini anlamaya çalışırsın. Bu seni zihninizde tutar ve tüm bu sorular seni çok meşgul eder. Eğer çok farkında olursan ve bununla ilgili her ayrıntıyı anlarsan, bunun şifalanmana yardımcı olacağını düşünürsün.

Bir süre sonra zihinde kalmak artık bir kaçış olur; bu da seni acıyı ve yarayı hissetmekten alıkoyar ve gerçekten canını yakan şeye odaklanmanı engeller.

Acı ve yara bedende bulunur. Şifalanma da tekrar bedene gelerek olur.

Bu kampta bedeninle bir ilişki kuruyorsun, zihinden bedene geçiyorsun, bedeninde taşıdığın acıyı ve ağırlığı serbest bırakıyorsun; farkındalığın ötesine geçerek şifana doğru ilerliyorsun.

Bu 5 günlük kamp, fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak kendinle daha derin bir bağ kurmana rehberlik eder; sinir sistemini, travma tepkilerini ve başa çıkma mekanizmalarını daha iyi anlamanıza yardımcı olur; vücudunda birikmiş stres enerjisini serbest bırakmanın yollarını öğretir; matın üzerinde ve dışında potansiyelini ortaya çıkarmanı sağlar; ve daha özgün ve bilinçli bir şekilde var olmanı ve hayatı neşeyle yaşamanı engelleyen içsel unsurları dönüştürür.

Kaygı ve stres günlük hayatımızda bizi nasıl etkiler?

Düşünceler ve endişe, seni zihninizde tutar, bedeninden uzaklaştırır. Bu endişe ilk başta adeta bir kurtarıcı gibidir: Seni “yapma” halinde tutar, meşgul eder, seni zorlar, işleri halletmeni sağlar. Farkına bile varmadan, asıl acı çektiğin yere bakmıyorsundur artık. Yaranı bile unutursun.

Zamanla bu kurtarıcı, gerçekten bakman, dinlemen, ele alman, çözmen ve serbest bırakman gereken yerden seni uzak tutan, gözünü kör eden bir perdeye dönüşür. Yaranı görmeni ve ona gerekeni sağlamanı engeller. Seni hareket halinde tutar, kendinizden UZAKLAŞTIRIR.

Kaygı, kendinizi TERK etmene neden olur.

Geçmişin ve bugünün tüm stres enerjisini bedeninde depolar ve taşırsın; bu da kendinle baş başa kalmayı zorlaştırır, çünkü bunu yaptığında tüm incinmelerin, yaraların ve acıların depolandığı bedeninize geri dönersin.

Kaygı, kendinden uzaklaşmaya devam etmenene neden olur ve aslında neşeni çalar.

Vücuduna geri dönerek kendine geri dönersin ve sıkışmış stres enerjisini serbest bırakarak, hayatın boyunca biriktirdiğin depolanmış acıyı, incinmeyi ve travmayı serbest bırakırsın.

İşte savaşın bittiği yer burasıdır; sürekli hareket etme ve kendinden uzaklaşma ihtiyacının da sona erdiği yer burasıdır.

Sinir sistemini yeniden düzenlemenin önemi:

Sinir sistemimiz çocukluk döneminde gelişir ve hâlâ dünyayı o çocuğun bakış açısıyla görür ve o bakış açısıyla dünyaya tepki verir.

İçindeki çocuk, sinir sistemin ve bedensel tepkilerin aracılığıyla kendini gösterir. Onun hafızası, bilinçli zihninin hafızasından çok daha eskiye uzanır. Senin hatırlamadığınız şeyleri bilir ve bunlara tepki verir.

Hayatı deneyimleme şeklini dönüştürmek için sinir sistemini yeniden düzenlemen gerekir.

Bu kampta yaptığımız tüm uygulamalar, bedenin ve sinir sisteminle bağlantı kurmana, merkezin ve benliğinle güçlü bir bağ kurmana, stresi yönetip serbest bırakmak için gerekli araçları edinmene, ferahlık, hafiflik ve genişliğini bünyende deneyimlemene ve günlük yaşamın içindeki ilişkilenme halinin güvenden olmasına rehberlik eder.

Bu kamp, hayatı neşeyle deneyimlemenize kapı açar.

Bu kamptan ferahlık, hafiflik ve genişleme hissiyle ayrılacaksın. Bu inziva, sadece kendinle daha dürüst, samimi, şefkatli ve sevgi dolu bir ilişki kurmana yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda hayatla ve çevrendekilerle ilişkini yeni bir bakış açısıyla görmeni, kendine ve evrene daha güvenli bir yerden yaklaşmanı sağlayarak kendi potansiyelini fark etmeni ve daha özgün ve bilinçli bir şekilde yaşamanı sağlıyor.

Bu inziva programı seni saklanmaktan ve savaşmaktan çıkarıp, temel yaşam hissi olan yaratıcılık, genişleme ve ferahlık varoluşuna getiriyor.

Bu kampta, tüm bunları yoga, meditasyon, somatik deneyimleme ve Alchemy Kristal Çanaklarla gerçekleştirilen ses şifa seansları yoluyla yapıyoruz.

Somatik Yaklaşım nedir?

Somatik yaklaşım, travma ve stresle ilişkili bozukluklara yönelik doğal bir yaklaşımdır. Bu yaklaşım, hayatında başına gelenlerin sadece zihninde değil, bedeninde de depolandığı fikrine dayanır.

Somatik yaklaşımda, diğer birçok terapi yönteminden farklı olarak, kişinin bedeni ve stresin beden üzerindeki yansımaları incelenir. Somatik yaklaşım, zihin, beden ve davranış arasındaki ilişkiyi ele almak için kullanılır. Bu yaklaşım, bireyin öz farkındalığını artırmayı ve bedenin stres, gerginlik ve travmayı nasıl tuttuğunu serbest bırakmaya yardımcı olmayı amaçlar.

Stres uzun süre yaşandığında ve beden kendi ritminden çıktığında ya da stresin izleri bedenden silinemediğinde, stresle ilişkili fiziksel rahatsızlıklar ortaya çıkmaya başlar.

Kamp sırasında yapacağımız uygulamalar, vücudunda birikmiş ve sıkışmış stres enerjisini serbest bırakmana yardımcı olacak; ayrıca yoga pratiğini daha bilinçli bir şekilde gerçekleştirmene ve onu fiziksel boyutun ötesine geçen şifalı bir uygulamaya dönüştürmene de katkıda bulunacaktır.

Alchemy Kristal Şarkı Çanakları ile ses banyosu seansı nedir?

Alchemy Kristal Çanakları, kuvars ile değerli taşlar, değerli metaller ve minerallerin birleşiminden üretilmiştir ve tamamen şifa ve esenlik amacıyla tasarlanmış olup, zihin, duygular, fiziksel beden ve biyoalan içindeki mevcut dengesizlikler üzerinde dönüştürücü bir etkiye sahiptir.

Alchemy Kristal Çanaklarının tonları ve titreşimleri mekanı doldurarak derin bir duyusal deneyim yaratır. Kadifemsi, ruhani sesleri beden, zihin ve ruh tarafından memnuniyetle karşılanır ve bizi doğal halimiz olan daha derin bir huzur durumuna götürmesine olanak tanır. Bu çanaklar, bizi gerçek doğamızla yeniden uyum haline getirirler.

Ses şifasının amacı, beyin dalgalarımızı şifanın gerçekleşebileceği teta durumuyla uyumlu hale getirmektir; bunun sonucunda hem bilinçaltındaki inançlarımızın yeniden yazılması, hem bedende sıkışmış geçmiş deneyimlerinin izlerinin serbest bırakılması ve benliğin tekrardan uyum haline gelmesin sağlanır.

Bu kamp, kendi potansiyelini görmeni engelleyen unsurları ortadan kaldırır. Daha anlamlı ilişkiler kurmanı engelleyen unsurları ortadan kaldırır. Anın içinde olmanı ve o anki deneyimlere kendini açmanızı engelleyen unsurları ortadan kaldırır. Seni, sahte bir güvenlik vaadiyle izole eden duvarların arkasında tutan engelleri ortadan kaldırır. Kendinle, bedeninle, hayatla ve başkalarıyla olan ilişkini yeniden tanımlar. Seni içsel benliğine, gerçeğinle buluşturur; ve kendi içinde inşa ettiğin güven sayesinde, kendine ve çevrendeki dünyaya dair algını değiştirir.

Kısacası, bu kamp potansiyelinin kilidini açar ve varlığının hafifliğini deneyimlemeni sağlar.

Kampın programı şu şekilde

23 Eylül, Çarşamba  

14:00                     Otele giriş

15:30 – 16:30   Açılış çemberi

16:30 - 17:30pm Alkemi kristal çanaklarla ses banyosu

18:00pm Akşam yemeği 

24, 25 and 26 Eylül, Perşembe, Cuma ve Cumartesi

7:00 – 10:00 

·   Yürüyüş meditasyonu;

·   Günün teması

·   Yoga asana pratiği 

·   Meditasyon

15:00 - 16:30 pm 

·    Somatik deneyimlemeye giriş

·    Somatik pratikler

17:00 - 18:30 pm

·    Yin yoga  

·    Kristal çanaklarla ses banyosu

27 Eylül, Pazar

7:00 – 9:00              Yoga practiği ve meditasyon

9:00 – 10:30            Kapanış Çemberi

11:00                       Check out

Bu kampı yaptığımız yer Antalya Geyikbayırı'nda The Land.

Antalya şehir merkezine sadece 20 dakika uzaklıkta, Geyikbayırı vadisinin yamaçlarında, ormanlar ve doğa ile çevrili 7.000 m²’lik bir nar bahçesinin içinde yer alan tesis, Geyik Sivrisi dağına hakim muhteşem bir manzaraya sahiptir. Buradaki doğa, herkesi sessizce etkiler, ufkunuzu ve hayal gücünüzü genişletir; en önemlisi de dağlara yaslanıp güven içinde dinlenmenize olanak tanır.

The Land’in restoranı sıradan bir restoran değildir. Bazıları sadece mutfağı için buraya gelir. Her gün size farklı ama tatmin edici bir deneyim sunan uluslararası füzyon yemekleri hazırlarlar.

Her katılımcının kendine ait, birbirinden yeterli mesafede yer alan, özel terası ve açık hava kanepesi bulunan bungalovları vardır; bu da mükemmel bir mahremiyet sağlar. Odaların her birinde özel banyo, iç ve dış oturma alanı ile benzersiz bir tasarım bulunur; ayrıca tüm bungalovlar dağlara ve vadiye eşsiz bir manzaraya sahiptir.

Konaklamaya dahil olanlar:

- Konaklama paketi 4 gecelik konaklama, 4 adet vejetaryen açık büfe kahvaltı ve 4 akşam yemeğini içermektedir (Herhangi bir gıda alerjiniz varsa lütfen önceden bana bildiriniz).

- Öğle yemeği bu fiyata dahil değildir. Öğle yemeği, atıştırmalıklar ve gün boyunca yiyecek-içecek seçenekleri için kafe hizmet verecektir.

-Odalar tek kişilik olarak ayrılmıştır. Biriyle oda paylaşmak isterseniz lütfen bunu paylaşın.

DİKKATE ALINMASI GEREKEN DİĞER DETAYLAR:

- Ulaşım ücreti fiyata dahil değildir. Buraya gelmenin en kolay yolu, doğrudan Antalya Havalimanı’na uçmaktır. Havalimanından retreat mekanına transfer aracı ayarlanacaktır.

- Retreat mekanında kiralanabilecek yoga matları bulunacaktır; Benim önerim yine de kendi yoga matınızı da getirmeniz.

- Bu retreat 12 kişi ile sınırlı olacaktır.

- 1 Ağustos tarihinde veya sonrasında yapılan iptallerde ödeme iadesi yapılmamaktadır.

- Bu kamp, eğer yabancı katılımcı olursa İngilizce olacaktır, yer yer gerektikçe Türkçe tercüme yapılacaktır. 

Başkaları için bu ortamı hazırlamaktan her zaman büyük heyecan duyuyorum ve bu kampta yaşanan dönüşüme tanık olmaktan dolayı kendimi şanslı hissediyorum. Bu nedenle, bu dönüşümleri yansıtan bazı yorumları sizlerle paylaşmak istiyorum. Burada sadece birkaç yorumu paylaşıyorum. Katılımcıların harika geri bildirimlerini ve samimi paylaşımlarını aşağıdaki bölümde okuyabilir ve bu kampa katılan herkes için hayatı ne kadar değiştirdiğini görebilirsiniz.

Daha önce katılmış olanların yorumları:

"Hayatımdaki ilk inzivamı Seda ile yaşadım. Bu deneyimi kelimelerle tanımlayabilmek veya tarif edebilmek neredeyse imkansız. Yaklaşık iki yıl önce kendi iç dünyamı tanıma ve kişisel gelişim yolculuğuma başladım ama Seda içimde varlığından bile haberdar olmadığım bir şeyi uyandırdı. İnsan vücudu ve davranışları hakkındaki engin bilgisi daha önce karşılaştığım hiçbir şeye benzemiyor. İçimde kendime karşı daha şefkatli olmak için muazzam bir arzuyu uyandırdı. Bırakmamın imkansız olduğuna inandığım alışkanlıklar hayatımdan çıkmaya başladı. Fiziksel ve duygusal acı yaşama korkusunun üstesinden gelmeye başlamama yardım etti ve insan vücudunun ne kadar büyüleyici bir şekilde yetenekli olduğunu anlamamı sağladı. Bu idraklara varmak kolay olmadı - acının ve travmanın hayatımı nasıl kontrol ettiğini anlamak kesinlikle acı bir gerçek. Ancak Seda, insanı iç huzura yaklaştıran şeyin kendi gerçekliğimizi tanımak, anlamak ve kabulünden geçtiğini görmemi sağladı. Eskiden hayatın zevkten ibaret olduğuna inanırdım ama şimdi görüyorum ki iç huzurdan daha değerli bir şey yok. Seda dinginlikle parlıyor, sevgi ve sıcaklık yayıyor; ve bu hayatta onunla yollarımız kesiştiği için çok minnettarım."

- Nurperi Yiğit

"Çok derin farkındalıklar ve iç görüler yaşadığım bir kamp oldu. Kamp boyunca bereketimi, bolluğumu ve potansiyelimi bloke eden içsel programlarımı ve dirençlerimi katman katman gördüğüm ve tanık olduğum bir içe yolculuk yaşadım. Kamptan dönerken hayattaki amaçlarımı, istek ve arzularımı gerçekleştirmeye doğru çok büyük bir motivasyon hissetim ve bu kamp sayesinde de bunu yapabilecek donanımım oldu.  

Seda çok cana yakın ve gerçek bir rehber. Eğer potansiyelinizi ortaya çıkarabilmek ve yolunuzda berraklık ve netlik arıyor ve istiyorsanız Seda’yla çalışmanızı kesinlikle öneririm."

- Sylvia Szabo 

“İnziva boyunca yaptığımız tüm pratikler ve ses çanakları ile çalışma 5 gün sonunda beni farklı bir noktaya getirdi. Kafama taktığım ve endişe duyduğum her şeyin bir illüzyon olduğunu, olaylara bakış açımın farklılaştığını ve daha gerçek ve sahici olduğunu fark ettim. Travmalarımdan veya ön yargılarımdan dolayı gördüğüm gerçeklik, olaylar bıraktığım gibi olsa da, farklıydı sanki. Annem, arkadaşlarım, sevgilim bana daha farklı gelmeye başladı. Özellikle son gün yaptığımız pratik ben dahil çoğu kişinin gözünden sahici, anlamlı göz yaşları dökülmesine ve birlik olduğumuzu hepimizin aslında bir bütün olduğu hissini yaşattı. Evrene ve bütünlüğe güven  hissi ile huzurla tamamladığım harika bir etkinlikti ve tekrar gitmek için sabırsızlanıyorum.

Çanaklar sanki senin çözmek için uğraştığın ama çözemediğin, hayatını sekteye uğratan, hayatını gönlünce yaşayamaman için sabote ettiğin şeyleri, sabahları uyanıp neden o gün gerginsin veya mutsuz hissediyorsun bunun sebeplerini bulamadığın şeyleri ufak bir dokunuşla berraklaştırıyordu ve netleştiriyordu.

Bazen gözlerimle, bazen pratiğimle, bazen de sözlerimle de bir çok kez söylediğim gibi Seda iyi ki varsın! O güzel enerjin ve sesin o kadar umut verici ve gerçek ki! Gerçekten gönülden ve severek yapıyorsun ve bu bize o kadar geçiyor ki, insan sana baktıkça hatırlıyor sevgiyi, güveni, samimiyeti, içtenliği...”

-Nilsu Yıldız

“Bu kamp, kendimle ve hayatla olan ilişkimle yüzleşmeme yardımcı oldu ve beni içsel bir yolculuğa çıkardı. Fiziksel yoga uygulamaları, rehberli meditasyonlar, somatik terapi uygulamaları, aralarda yapılan sohbetler, doğa ve en önemlisi Seda’nın yüce ve bitmek bilmeyen verici enerjisi, iç dünyamın işleyişine ışık tuttu. Bu deneyim, yetişkin hayatımda bir dönüm noktası haline geldi ve bunun için gerçekten minnettarım.”

— Aylin

"Ferahlığa Yolculuk kampı Seda ile yaptığım üçüncü kamptı. Gerçekten hem çok keyifli, hem de yorucu geçti. Bu kampta yoğun hayatımızda odaklanmaya vakit ayırmadığımız bedenimizin verdiği sinyalleri okumamıza, uzun süre ilgilenmediğimizde bu sinyallerin kronik semptomlara dönüşmesini ve bunları nasıl kökünden çözebileceğimiz konularında yoğunlaştık. Kendimizi ve diğerlerini daha iyi anlamamızı sağlayacak bilgiler edindik. Yürekten inanıyorum ki, burda öğrendiklerimiz okul çağında her çocuğa öğretilse dünya çok daha iyi bir yer olur. Seda’nın içselleştirdiği ve çok ilgi çekici şekilde anlatımı, ve bir araya getirdiği grup da bu deneyimi ayrıca özel kılıyor. Bu kampın yapıldığı mekanın Sivri Dağ Milli Parkının eteklerinde tamamen doğa ve antik kentlerle iç içe olması ayrıca kampda öğrendiklerimizi pekiştirmemize ve sinir sistemini desteklememize yardımcı oldu. Tekrar çok teşekkürler Seda bu güzel yolculuk için! "

- Beril

"Bedenini sadece sesi çok yükseldiğinde, çok rahatsız hissettiğinde duymaya ve dinlendirmeye alışık biri olarak, bu kamp benim için yeni bir dil öğrenmek gibiydi. İlk günler hepimiz bedenimizde nasıl hissettiğimizi anlatmaya çalışıyorduk. Çıkan kelimeler iyi-kötü, enerjik-yorgun’dan öteye gitmiyordu. İnsanın kendi bedeninde olanları takip edememesi, kelimelere dökememesi çok tuhaf.

Bu beş gün, beni önce kendi dilimi öğrenmeye ve sonra da benimle sürekli iletişim halinde olan bu sese kulak vermeye yöneltti. Somatik pratiklerle, meditasyon ve yogayla ana nasıl dönebileceğimi, ezberi bir kenara koyarak seçimli olarak o anda olanla ilişki kurabileceğimi öğrendim. Gündelik hayatımda bana çokça yardımcı olacak pratiklerle, farkındalıklarla ve bitmeyen bir enerjiyle eve döndüm. 

Bu kamptan aklımda kalan bir diğer cümle de şu oldu; Kalbimizi kıran, canımızı acıtan olaylar bize kendimize dönme ve merkezimizi kuvvetlendirme fırsatı verir. Bu fırsatlarda yanımızda olduğun, rehberlik ettiğin ve beni, bizi her daim yeni farkındalıklara yönelttiğin için çok teşekkürler Seda."

-Begüm

"Kamp süreci benim için zaman zaman çok yoğun ve zorluydu. Bazı şeylerden kaçarken ya da zihnimi düşüncelerimi bastırmaya çalışıp güya sakinleştirmeye çalışırken bedenim aklıma gelmiyordu, etkilerinin kalmaya devam ettiğini bilmiyordum. 

Şu an kendimle çok daha bütün hissediyorum, bedenime farkındalığımı dikkatimi veriyorum. Bedenimde kaslarımda bir açılma ve sakinleme hissediyorum (ki eski ben olsam yaptığımız pratiklerle 3 gün yürüyemiyor olurdum )

Kamp süresinde kaçtığım şeyleri daha net farketmemi yumuşacık bir şekilde sağladın ve öğrettiğin araçlarla, gücümü kaybettiğim sandığım, her şeyin üst üste geldiğini hissettiğim zamanlarda sakinleşerek hepsinin üstesinden gelebileceğimin güvenini kazanmaya başladığımı hissediyorum. 

Bunlara ışık tutucu olduğun, kendime göstermediğim şefkati gösterdiğin, hissettirdiğin güven duygusu için ne kadar teşekkür etsem az..

Müthiş bir deneyim yaşadım, düşündükçe duygulanıp minnetle doluyorum. İyi ki yollarımız kesişmiş, başka çalışmalarda görüşmek dileğiyle."

-Hande

"Bu kampı ilk duyduğumda çok meraklandım. Sinir sistemini düzenlemeye odaklanması bana son derece alakalı, somut ve anlamlı geldi; bu, inzivanın getirdiği huzur ve sükûnetin ötesinde, yaşam deneyimimi gerçekten zenginleştirecek bir şeydi. Birkaç aydır Seda’nın yoga derslerine katıldığım için, bunun çok özel, özenle hazırlanmış ve iyi düşünülmüş bir deneyim olacağını biliyordum.

Bu inziva programının sihirli şifa güçlerine sahip olacağını hiç beklemiyordum, ancak kişisel şifa yolculuğumun önemli bir parçası haline geldi. İnziva öncesindeki aylarda terapi görüyordum ve bu süreç doğal olarak bir doruk noktası, daha doğrusu bir sıfırlama haline geldi. O kadar uzun süredir zihnime odaklanıyordum ki, bedenimi dinlemeyi tamamen unutmuştum.

Geyikbayırı’nın nefes kesici dağları ve kuş sesleriyle çevrili günler geçirmek, başlı başına yatıştırıcı ve iyileştirici bir deneyimdi. Diğer katılımcılarla içimi ısıtan sohbetler yapmak, dünyanın neresinde olursak olalım, insan olarak ne kadar birbirimize benzediğimizi bana hatırlattı.

Ancak benim için en özel an, beklenmedik bir şekilde ilahi bilginin kanalize edilmesine dönüşen bir somatik seans oldu, hem doğru soruları sorarak hem de içimizdeki gerçek cevapları bularak. Görünüşe göre her birimiz kendi kişisel gücümüzü keşfetmeye başlamıştık ve içsel benliğimizle çok daha bağlantılı hissediyorduk.Seda’nın içsel kaynaklarına ve bilgeliğine ne kadar derinlemesine ulaştığını ve bunu hepimizle paylaştığını görmek, gerçekten hayret vericiydi.

Bu inziva, meditasyon, yoga ve besleyici beslenme gibi sağlıklı yaşam uygulamalarını günlük hayatıma dahil etmenin etkisini de fark etmemi sağladı. Kamptan ayrıldığımdan beri, yoga matımı daha sık serme, meditasyon için zaman ayırma ve daha sağlıklı beslenme seçimleri yapma konusunda içten bir istek duyuyorum, çünkü artık bedenimin bana bunun için nasıl teşekkür edeceğini nihayet anladım.

Bu kampı, dünyaya nasıl yansıdıkları konusunda sorumluluk almaya hazır olan herkese tavsiye ederim. Doğası gereği yanlış ya da geri döndürülemez hiçbir şey yoktur, mesele sadece bedenimize kulak vermektir. Bu inziva programının, bedenimle yeniden bağlantı kurmama yardımcı olduğu ve dünyada cesur, neşeli ve özgür hissetme gücünün uzak bir yerde olmadığını, her zaman içimde olduğunu ve orada kalacağını bana öğrettiği için sonsuza dek minnettar olacağım.”

— Una