Sorun Yemek Değilse Çare Diyet Değil: Keşif Ve Farkındalık Atölyesi

Aç Olan Bedenim mi, Ruhum mu? Kök Nedenleri Keşfetmenin tam zamanı!

Yıllardır süren kilo yönetimi mücadeleleri genellikle hep semptomu (yemeği) düzeltmeye çalışır. Oysa kökteki dinamikler çözülmediğinde, en katı diyet listeleri bile bir süre sonra işlevini yitirir. Birçok kişi hayatının bir döneminde aslında fiziksel olarak aç olmamasına rağmen şu sorunları yaşar:

• Zorlayıcı bir duyguyla, yoğun bir stresle veya can sıkıntısıyla karşılaştığında kendini direkt buzdolabının önünde bulmak,

• Farkında olmadan, sadece çocukluktan gelen otomatik kalıplarla "mekanik" şekilde çiğnemeye devam etmek,

• Evdeki o sessiz, durağan veya yalnız anları yemek dışında neyle dolduracağını bilememek,

• Her yeme krizinin ardından gelen o ağır suçluluk, pişmanlık ve yetersizlik hissiyle baş başa kalmak,

• "Neden irademe sahip çıkamıyorum?" diyerek kendini sürekli suçlamak ve hırpalamak.

Bu durumların hiçbiri iradesizlikten kaynaklanmaz. Aksine, çocukluk bagajlarımızdan gelen zihinsel otomatik pilot refleksleri ve başa çıkma mekanizmalarıyla (coping) ilişkilidir.

Bu 3 saatlik derinlemesine keşif atölyesinde, semptomları değil, kök nedenleri masaya yatırıyoruz. 

Amaç yiyeceklerin ardına saklanan gerçek duygusal ihtiyaçları haritalandırmak ve yeme davranışının altındaki psikolojik kökenleri farklı bir gözle keşfetmektir.

🧠 Bu Eğitimde Neler Öğreneceksiniz?

• Diyet Zihniyetinin İllüzyonu ve Büyük Ayırım
  Diyet listelerinin neden kalıcı çözüm sunamadığının nöropsikolojisi. Gerçek fiziksel açlık ile zihninizin yarattığı duygusal açlığı beden sinyalleri üzerinden ayırt etme laboratuvarı.

• Köklere Yolculuk: Çocukluk Bagajı ve Şemalar
  Aile sofrasında öğrenilen yeme modelleri (ödül/ceza yiyecekleri). Yalnızlık, güvensizlik veya değersizlik hissinin "yiyeceklerle sarmalanma" anatomisi.

• Otomatik Pilotu Devre Dışı Bırakma ve Tetikleyici Haritası
  Öfke, can sıkıntısı, boşluk veya kırgınlık anlarında eliniz yiyeceğe uzanmadan hemen önce zihni yakalama yolları. Interaktif "Benim Duygusal Yeme Haritam" uygulaması ile bireysel tetikleyicilerin tespiti

• İçsel Muhasebe ve Farkındalık Protokolü
  Atölyeden çıkarken zihninizde açılan yeni kapılar ve ikinci bölüme kadar kendinizi güvenli bir mesafeden gözlemlemenizi sağlayacak özel "Farkındalık Günlüğü" metodolojisi.

👥 Bu Eğitim Kimler İçin?

Bu webinar özellikle şu kişiler için hazırlanmıştır:

• Sürekli diyet yapıp kilo veren ama sonrasında yeme krizleriyle kiloları geri alan bireyler,

• Fiziksel açlık hissetmediği halde anlık duygusal dalgalanmalar, can sıkıntıları veya stres anlarında otomatik olarak mutfağa yönelenler,

• Yeme davranışının ardındaki psikolojik kökenleri (çocukluk kalıpları, travmalar, şemalar) bilimsel bir temelde keşfetmek isteyenler,

• Bu süreçte benzer döngüleri yaşayan diğer insanlarla ortak bir paydada buluşup yalnız olmadığını fark etmek isteyenler.

Bonus Eğitim Kazanımı:

Bu masterclass sonunda atölye esnasında kendinize özel dolduracağınız, kriz anlarında hangi şemanızın tetiklendiğini klinik bir gözle analiz etmenizi sağlayacak akademik referanslı "1. Bölüm: Aç Olan Bedenim mi, Ruhum mu? Kök Nedenleri Keşfetme Rehberi" sizinle paylaşılacaktır.

Süre Notu: Atölye çalışmasının bitiş zamanı soru-cevap bölümünün süresine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.

“Bu program, psikiyatrik değerlendirme, psikoterapi veya tıbbi tedavinin yerine geçmez. Psikiyatrik değerlendirme, psikoterapi veya tıbbi destek gerektiren bir ihtiyaç söz konusu ise uygun bir ruh sağlığı veya sağlık profesyonelinden destek alınması önerilir.”