Sağlıklı Sınırlar Ve Alanını Koruma Meditasyonu

Bu Buluşma Özellikle Kimler İçin?

Eğer son zamanlarda;

• İstemediğin şeylere sırf ayıp olmasın diye "evet" deyip sonrasında kendinden eksildiğini hissediyorsan,

• Çevrendeki insanların duygusal yüklerini taşımaktan kendi pilini tüketiyorsan,

• Kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini dile getirirken aşırı bir suçluluk veya endişe duyuyorsan,

• "Her şey benim omuzlarımda" hissinden dolayı sürekli bir gerginlik ve yorgunluk yaşıyorsan...

Gel, omuzlarındaki sana ait olmayan yükleri yere bırakalım ve kendi alanını özgürce yeniden inşa edelim.

💡 Bu Kısa Çalışmada Bizi Neler Bekliyor?

Yaklaşık 30-40 dakika sürecek bu dönüştürücü ve rahatlatıcı buluşmada:

🌱 Sınırların Biyolojisi ve Psikolojisi: Neden sınır koymakta zorlandığımızı ve bunun sinir sistemimizdeki/stresimizdeki karşılığını kısaca anlayacağız.

🌬️ Nefesle Merkezlenme: Kriz anlarında ve hayır derken dik durabilmemizi sağlayacak, sinir sistemini yatıştıran dengeleyici nefes egzersizi.

🧘‍♀️ Sağlıklı Sınırlar ve Görselleştirme Meditasyonu: Zihninde kendi enerjisel alanını (koruyucu çemberini) hissedeceğin, suçluluk hissini serbest bırakıp kendine alan açacağın rehberli bir görselleştirme çalışması yapacağız.

✨ Çalışmamız ÜCRETSİZdir. Yanına rahat edebileceğin bir minder, üzerine alabileceğin hafif bir şal ve kendi alanını koruma niyetini alman yeterli.