Nefesle Bağlan, Hayatla Bağlan 🌿

4 Haftalık Nefes Yolculuğu

İçinden geçtiğimiz bu zorlu dönemde, giderek birbirimizden uzaklaştığımızı ve bağlarımızın zayıfladığını hissediyorum.

Koşullar zorlaştıkça yalnızca geleceğe dair güvenimiz değil, hayatın içinde kendimizi güvende hissetme kapasitemiz de sarsılabiliyor. Dünyayla kurduğumuz ilişki değişirken bedenimizle, kendimizle ve birbirimizle kurduğumuz bağ da bundan etkilenebiliyor.

Oysa yeniden bağ kurabilmek için bazen en başa, bedenimize dönmemiz gerekiyor. Çünkü dünyayla ilişkimizi yeniden inşa etmek, önce kendi bedenimizle yeniden temas kurmaya alan açmakla başlıyor.

Neyse ki nefesimiz, her an kendimize dönebileceğimiz, bedenimizi dinleyebileceğimiz ve içinde bulunduğumuz anı fark edebileceğimiz bir kapı aralıyor.

Bu niyetle seni, Aralık ayında dört hafta boyunca birlikte nefes almaya, yavaşlamaya ve bağlarımızı yeniden keşfetmeye davet ediyorum. 🌿

Nefesle Bağlan, Hayatla Bağlan, yalnızca nefesimize odaklandığımız değil; bedenimizle, kendimizle, birbirimizle ve hayatla kurduğumuz ilişkiyi yeniden keşfetmeye alan açtığımız dört haftalık ücretsiz bir online buluşma serisi.

Her hafta bir adım daha derinleşeceğiz:

🌱 1. Hafta | 9 Aralık , Bedene Dönüş, Yuvaya Dönüş

Gündelik hayatın hızına kısa bir ara vererek bedenimizi dinlemeye ve bedenin içerisinde yeniden güvende hissetmeye başlayacağız. Bedenin içinde güvende hissetmek, hayatın içinde de yeniden güvende hissetmenin ilk adımıdır. Nefesimizin doğal ritmini, bedensel duyumlarımızı ve içinde bulunduğumuz anı fark edeceğiz. Kendimizi değiştirmeye çalışmadan, olduğumuz hâlimizle kendimize yaklaşmak için alan açacağız.

🌿 2. Hafta | 16 Aralık , Kendinle Yeniden Bağ Kur

Bedenimizle kurduğumuz teması derinleştireceğiz. Nefesimizin ritmini, ihtiyaçlarımızı ve sınırlarımızı fark etmeye çalışacağız. Her zaman iyi hissetmek zorunda olmadan, kendimizi dinlemenin ve kendimize şefkatle yaklaşmanın yollarını keşfedeceğiz.

🪴 3. Hafta | 23 Aralık , Kendinle ve Diğerleriyle Temas

Kendimizle kurduğumuz ilişkinin başkalarıyla kurduğumuz bağlarla nasıl kesiştiğine bakacağız. Temas, mesafe, karşılıklılık ve birlikte var olma üzerine düşünecek; nefes farkındalığı aracılığıyla hem kendi alanımızı hem de başkalarıyla kurduğumuz ilişkiyi keşfedeceğiz.

🤍 4. Hafta | 30 Aralık , Hayatla Yeniden Bağlan

Dört haftalık yolculuğumuzu bir araya getireceğiz. Kendimizde fark ettiğimiz ihtiyaçları, bize iyi gelen pratikleri ve hayatla kurmak istediğimiz ilişkiyi düşüneceğiz. Her şeyi çözmek zorunda olmadan, gündelik hayatın içinde bağımızı besleyebileceğimiz küçük ve sürdürülebilir yollar arayacağız.

Bu buluşmalarda nefesimizi kontrol etmek ya da kendimizi belli bir duyguya zorlamak gibi bir amacımız yok. Birlikte yavaşlayacak, rehberli nefes farkındalığı pratikleri yapacak ve bedenimizin bize anlattıklarını dinlemek için kendimize alan açacağız.

Daha önce hiç nefes çalışması yapmamış olabilirsin. Katılmak için herhangi bir deneyime ihtiyacın yok. Her hafta, olduğun hâlinle gelmen yeterli.

Çünkü bazen yeniden başlamak, dünyayı değiştirmek için büyük bir adım atmakla değil; kendimize, birbirimize ve hayata açılan küçük bir alan yaratmakla başlar.

Belki de bugün ihtiyacımız olan şeylerden biri, tam da budur: Kendimize dönmek, birbirimize yaklaşmak ve hayatla bağımızı yeniden hatırlamak.

Nefesle bağlan. Kendinle bağlan. Birbirimize ve hayata yeniden bağlan. 🤍

📅 9, 16, 23 ve 30 Aralık Çarşamba akşamları saat 20.30-21.30 arası.

1 Aralık tarihine kadar %15 erken ödeme indiriminden faydalanmak için kayıt aşamasında NEFESLEBAĞLANARALIK kodunu kullanmayı unutma!

Sevgiyle,

Burcu Babayiğit