Nefesin Kilonu Nasıl Etkiliyor?

Stres, nefes ve yeme davranışı arasındaki görünmeyen bağlantıyı keşfet.

Kilo yönetiminde genellikle ilk olarak ne yediğimize ve ne kadar hareket ettiğimize bakıyoruz. Peki, nasıl nefes aldığımızın da bu sürecin bir parçası olabileceğini hiç düşündün mü?

Stresli olduğumuzda nefesimiz nasıl değişiyor? Stres, açlık ve yeme davranışımızı nasıl etkileyebiliyor? Daha bilinçli nefes almak, bedenimizin sinyallerini fark etmemize ve yeme alışkanlıklarımızı daha iyi tanımamıza yardımcı olabilir mi?

Bu ücretsiz buluşmada Sibel Elçin ile nefes, stres, beden farkındalığı ve yeme davranışı arasındaki ilişkiye bakacak; günlük hayatında uygulayabileceğin basit nefes pratiklerini deneyimleyeceksin.

Belki de kilo yönetiminde gözden kaçırdığın parçalardan biri, her gün binlerce kez yaptığın bir şey: nefes almak.