Mindfulness Temelli Sağlıklı Sınırlar

Günlük yaşamımızda sınırlar konusunda ne kadar farkında olarak hareket ediyoruz?

Kendimize ya da başkalarına “evet” ya da “hayır” derken, bu kararı gerçekten içsel bir yerden mi veriyoruz?

Hayatımızdaki sınırlar, sadece ilişkileri değil, kendimize olan şefkatimizi, içsel dengemizi ve yaşam kalitemizi doğrudan etkiliyor.

Ve çoğu zaman sınırlarımızı; bedenimizin, kalbimizin ve zihnimizin bize fısıldadıklarını fark edemediğimiz için ihlal ediyoruz.

Bu atölyede bedensel farkındalık, duygusal zemin, ve şefkatli dikkat üzerinden ilerleyecek; sağlıklı sınırları tanımaya ve içselleştirmeye yönelik mindfulness temelli pratikler yapacağız.

Atölyede birlikte keşfedeceğimiz bazı başlıklar:

• Sınır kavramı nedir? Neden bu kadar merkezi bir rol oynar?
• Sınırlar ne değildir?
• İlişkisel sınırlarımız nasıl oluşur ve nasıl fark ederiz?
• Sınır koyarken neden zorlanırız, ne hissederiz?

Mindfulness ile;

• Bedende uyanan sinyalleri fark ederek sınır koymak
• Şefkatle, yargısızca kendimize alan açmak
• İlişkilerde daha otantik, açık ve dengeli sınırlar kurmak
• Somatik farkındalık ve mindful uygulamalarla içsel rehberimizi duymak

Atölye süresince teori ve pratik iç içe ilerleyecek; her bir adımı farkındalıkla deneyimlemen için alan açılacak.

Tarih: 12 Ağustos 2025 

Saat: 20.30 - 22.00

Yer: Online olarak Miboso'da