MentalPT | Fit Bir Zihin İçin Zihinsel Antrenman Programı ( 6 Hafta Boyunca PT Eşliğinde Günlük Antrenman)

MentalPT | Fit Bir Zihin İçin Zihinsel Antrenman Programı

Bedenimizi güçlendirmek için antrenman yapıyoruz. Peki ya zihnimiz?

Gün içinde dikkatimizi toplamakta zorlandığımız, aynı anda pek çok şeyi düşünmekten yorulduğumuz, belirli düşünce kalıplarına hapsolduğumuz ve zorlayıcı durumlarla baş etmekte güçlük çektiğimiz zamanlar oluyor.

Oysa bu durumları etkili bir şekilde yönetmek için zihinsel becerilerimizi de tıpkı fiziksel becerilerimiz gibi düzenli pratiklerle geliştirebiliriz.

MentalPT (Mental Personal Trainer), zihinsel becerilerini güçlendirmek ve günlük yaşamında daha bilinçli, dengeli ve esnek bir zihin geliştirmek isteyenler için tasarlanmış 6 haftalık, uygulama odaklı bir zihinsel antrenman programıdır.

MentalPT'de Neleri Geliştiriyoruz?

Program boyunca dört temel zihinsel beceriye odaklanıyoruz:

• Odaklanma: Dikkatini istediğin yere yönlendirebilmek ve dikkat dağıtıcılar karşısında odağını koruyabilmek.

• Bilişsel Esneklik: Farklı bakış açıları geliştirebilmek, değişime uyum sağlayabilmek ve otomatik düşünce kalıplarının dışına çıkabilmek.

• Zihinsel Dayanıklılık: Zorluklar ve belirsizlikler karşısında zihinsel dengenin yeniden kurulmasını desteklemek.

• Regülasyon: Duygularını, dikkatini ve enerjini hedeflerin doğrultusunda daha bilinçli yönetebilmek

Nasıl İlerliyoruz?

6 hafta boyunca her gün zihinsel antrenman yapıyoruz:)

MentalPT yalnızca bilgi edindiğin bir eğitim değil, öğrendiklerini günlük yaşamına taşıdığın bir antrenman yolculuğu.

Program kapsamında:

• Her gün 12 dakikalık bireysel zihinsel antrenman

• Haftada bir kez 2 saatlik canlı grup oturumu

• Haftada 2 kez canlı meditasyon buluşmaları (katılım opsiyonel)

• Nörobilim destekli etkinliği kanıtlanmış uygulamalar

• Öğrendiklerini günlük yaşamına taşımanı destekleyen pratikler

Kimler İçin?

MentalPT;

• Dikkatini ve odağını güçlendirmek,

• Zihinsel yorgunlukla daha bilinçli baş etmek,

• Stresli ve zorlayıcı durumlarda daha dengeli kalabilmek,

• Düşünce ve davranışlarında esneklik geliştirmek,

• Zihinsel iyi oluşuna düzenli olarak yatırım yapmak

isteyen herkes için.

Zihnin İçin Her Gün Antrenman

Fit bir zihin, daha fazla bilgi edinmekle değil, öğrendiklerini düzenli olarak uygulamakla gelişir. Uygulamaya geçmekte zorlananları özellikle bekliyoruz.