Menopoz ve premenopoz; pek çok kadının hayatında sessizce başlayan, ancak çoğu zaman yeterince açık ve bütüncül anlatılmayan bir geçiş sürecidir.

Bu süreçte yaşanan fiziksel, duygusal ve zihinsel değişimler sıkça “normal” olarak etiketlenir; fakat çoğu kadın ne yaşadığını, neyin gerçekten normal olduğunu ve hangi noktada destek alması gerektiğini net olarak bilemez.

Bu 3 saatlik online söyleşi, menopoz ve premenopoz dönemini en güncel bilimsel bilgiler, klinik deneyim ve gerçek yaşamla örtüşen yaklaşımlar eşliğinde ele almak için tasarlandı.

Amaç; kulaktan dolma bilgilerden uzak, sade, anlaşılır ve güvenilir bir rehber sunmak.

Bu Seminerde Neler Ele Alınacak?

Güncel Bilimsel Çerçeve

• Premenopoz ne zaman başlar, süreç nasıl ilerler?

• Menopozda bedende ve hormon sisteminde neler değişir?

• Hangi belirtiler sürecin doğal bir parçasıdır, hangileri mutlaka değerlendirilmelidir?

• Güncel tıbbi yaklaşımlar ve tedavi seçenekleri

Yanlış Bilinenler ve Efsaneler

• Menopoz sonrası kilo alımı kaçınılmaz mı?

• Hormon tedavileri gerçekten herkes için zararlı mı?

• Duygusal dalgalanmalar ve tahammülsüzlük “katlanılması gereken” bir durum mu?

Yaşam Tarzı Rehberi

• Beslenme, hareket, uyku ve stres yönetimine dair uygulanabilir öneriler

• Takviyeler konusunda bilimsel ve net bir bakış

• Her şeyi mükemmel yapmak zorunda olmadan denge kurabilmek

Psikolojik ve Duygusal Boyut

• Değişen beden ve kimlik algısıyla ilişki

• Bu geçiş dönemini bastırmadan, küçülmeden yaşamak

• Kadınlığın yeni evresiyle temas kurmak

Kimler İçin Uygun?

• 35 yaş ve üzeri kadınlar

• “Bende bir şeyler değişiyor” hissini yaşayanlar

• Doğru, bilimsel ve sade bilgi arayanlar

• Menopoz sürecini bilinçli ve desteklenerek yaşamak isteyenler

• Yalnız olmadığını hissetmek ve güçlenmek isteyenler

Konuşmacılar

Pınar Özdemir Hotiç
Yaş alma, sağlıklı yaşam ve kadın dönüşümü alanlarında çalışan; deneyim paylaşımı ve rehberlik yaklaşımıyla bu sürece eşlik eden iyi yaşam lideri.

Op. Dr. Serpil Kırım
Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı. Premenopoz ve menopoz sürecine bilimsel, güncel ve kişiye özel bütüncül yaklaşımı savunur.