Longevity ve Hareketin Gücü

35+ Kadınlar İçin Hareket Planı

Bu ücretsiz etkinlikte, özellikle 35 yaş sonrası kadınlarda kas kütlesini korumanın, kemik sağlığını desteklemenin ve enerjik bir yaşam sürdürmenin neden bu kadar önemli olduğunu konuşacağız.

Longevity yaklaşımıyla hareketin bedenimiz üzerindeki etkilerini ele alacağız.

Çünkü sağlıklı yaş almak yalnızca uzun yaşamak değildir;

güçlü, hareketli ve bağımsız bir yaşam sürdürebilmektir.

Bu etkinlikte birlikte:

* yaş aldıkça vücutta nelerin değiştiğini

* kas gücünün ve hareketin longevity üzerindeki etkilerini

* günlük hayatımızda sürdürülebilir egzersiz alışkanlıklarını

konuşacağız.

Etkinliğin içinde ayrıca bedeni aktive eden birkaç basit hareketi birlikte deneyimleyeceğiz.

Etkinliğin sonunda ise bu yaklaşımı günlük hayatımıza taşıyabilmek için hazırlanan 21 Günlük Longevity Hareket Programı hakkında kısa bir bilgi paylaşacağım.

Bu programın amacı:

* kas gücünü desteklemek

* mobiliteyi artırmak

* enerji seviyesini yükseltmek

* hareketi hayatın doğal bir parçası haline getirmek