Kusursuz Olma Baskısından Özgürleşmek

Şu cümleyi tamamla:

“Eğer mükemmel olmazsam, insanlar ….. düşünür.”

Eminim pek çoğumuz, belki bugün hala olmasa bile hayatımızın bir döneminde mükemmeliyetçilik baskısının içinde kendimizi bulmuşuzdur. Her şeyi doğru yapmak, hata yapmamak, herkes tarafından beğenilmek…

Bu 1 saatlik çalışmada öncelikle bu mükemmel olma çabasının kökenlerine bakıp bu alanları aydınlatmaya çalışacağız. Ardından bedenlerimizin bu uğurda ödediği bedelleri — gerginlik, yorgunluk, sürekli tetikte olma hali gibi — fark etmeye odaklanacağız.

Konu alt başlıkları:

• Mükemmeliyetçilik nedir? Sağlıklı mükemmeliyetçilik vs zararlı mükemmeliyetçilik

• İçsel eleştirmen mi, içsel destekleyici mi? Hangi iç sesimi dinlemeliyim?

• “Yeterince iyi” kavramı bana ne ifade ediyor?

• Kontrolü bırakırsam ne olur?

Bu sorulara cevap aradıktan sonra yaklaşık 30 dakikalık bir somatik yoga akışı ile bedende hapsolmuş enerjileri görünür kılmaya ve buraları beslemeye çalışacağız.