Bazen kendimizi sürekli yorgun, gergin, kaygılı ya da duygusal olarak zorlanıyor hissedebiliriz. Bazen de neden aynı düşüncelere geri döndüğümüzü, neden bazı duyguların içinde sıkışıp kaldığımızı ya da neden değişmek istememize rağmen aynı alışkanlıkları sürdürdüğümüzü anlayamayabiliriz.

Kendimizi anlamak yalnızca düşüncelerimizi değil, sinir sistemimizi, duygularımızı, alışkanlıklarımızı ve kendimizle kurduğumuz ilişkiyi de anlamaktan geçer.

Bu ücretsiz workshop'ta birlikte büyük resme bakacağız. Stres, sinir sistemi, duygular ve davranışlarımız arasındaki bağlantıyı keşfederken, günlük yaşamında uygulayabileceğin birkaç bilimsel temelli pratiği birlikte deneyimleyeceğiz.

Bu workshop sonunda, seni en çok zorlayan alanları daha net fark edecek ve iyi oluş yolculuğunda hangi başlığa odaklanmanın senin için daha faydalı olabileceğine dair bir bakış açısı kazanacaksın.

Bu workshop'ta neler konuşacağız?

• Kendimizi anlamak neden değişimin ilk adımıdır?

• Sinir sistemi günlük yaşamımızı nasıl etkiler?

• Stres, duygular ve davranışlar arasındaki bağlantı

• Neden bazen aynı döngüleri tekrar ediyoruz?

• Günlük yaşamda kullanabileceğin birkaç basit regülasyon ve farkındalık pratiği

• İyi oluş yolculuğunda hangi alana öncelik vermen gerektiğini nasıl anlayabilirsin?