Zihninin sesini biraz kısıp kendi sesini yeniden duymaya hazır mısın?

Hayatın temposu içinde bazen kendimizden uzaklaşırız.

Sürekli düşünür, karar vermeye çalışır, başkalarının ihtiyaçlarına yetişirken kendi sesimizi duymakta zorlanırız.

Bu 4 haftalık yolculuk; Kundalini Yoga, nefes çalışmaları, rehberli yazı çalışmaları ve meditasyon aracılığıyla bedeninle, zihninle ve kalbinle yeniden bağlantı kurabileceğin güvenli bir alan sunuyor.

Amacımız mükemmel hissetmek değil; kendine biraz daha yaklaşmak.

Bu program sana iyi gelebilir eğer...

✔ Sürekli zihninin içinde yaşıyorsan

✔ Kendin için ne istediğini duymakta zorlanıyorsan

✔ Daha sakin ve merkezinde hissetmek istiyorsan

✔ Düzenli bir pratik oluşturmak istiyorsan

✔ Kendinle daha derin bir bağ kurmayı özlüyorsan

Her buluşmada neler yapacağız?

🌿 Kundalini Yoga Kriyası

📝 Yaklaşık 5 dakikalık rehberli yazı çalışması

🧘 Meditasyon

Her buluşmada, kriyadan sonra kısa bir yazı çalışması yapacağız. Bu bölüm, pratik sırasında ortaya çıkan deneyimi fark etmen, kendinle daha derin bir bağ kurman ve iç sesini daha net duyabilmen için tasarlandı.

4 Haftalık Yolculuk

1. Hafta – Berraklaşmak

Zihinsel gürültüyü biraz yavaşlatıp iç sesini daha net duymaya başlıyoruz.

Birlikte çalışacağız:

• 🧘 Becoming Crystal Clear Kriya (Zihinsel Berraklık Kriyası)

• 📝 Rehberli yazı çalışması

• 🌿 Meditation to Remember the Heavens (Gökyüzünü Hatırlama Meditasyonu)

2. Hafta – Kalbinin Çağrısına Alan Açmak

Kalbinle ve öz benliğinle daha derin bir bağ kurmaya alan açıyoruz.

Birlikte çalışacağız:

• 🌬️ Basic Pranayama Series (Temel Pranayama Serisi)

• 💚 Experience the Original You Kriya (Özgün Benliğini Deneyimleme Kriyası)

• 📝 Rehberli yazı çalışması

• ❤️ Meditation to Open the Lock of Heart (Kalbin Kilidini Açma Meditasyonu)

3. Hafta – Özgün Benliğini Hatırlamak

Kendini daha net hissetmek ve içsel gücünle yeniden bağlantı kurmak.

Birlikte çalışacağız:

• 🌊 Movement Relaxation (Hareketle Gevşeme)

• 🌿 Tattvas Pranic Ribcage and Nervous System (Göğüs Kafesi ve Sinir Sistemini Canlandıran Kriya)

• 📝 Rehberli yazı çalışması

• ✨ Meditation for the Arcline: Realize Your Power (Yay Hattı Meditasyonu – Gücünü Hatırla)

4. Hafta – İç Sesine Güvenmek

Öğrendiklerimizi bir araya getirerek sezgine daha çok güvenmeyi destekliyoruz.

Birlikte çalışacağız:

• 🍀 Opportunity and Green Energy (Fırsat ve Yeşil Enerji Kriyası)

• 📝 Rehberli yazı çalışması

• 🎧 Meditation to Strengthen the Inner Voice (İç Sesi Güçlendirme Meditasyonu)

Programa Dahil

✔ 4 hafta boyunca haftada 1 canlı buluşma

✔ Tüm ders kayıtlarına erişim

✔ Rehberli yazı çalışmaları

✔ Evde uygulayabileceğin kısa pratik önerileri

✔ Güvenli ve destekleyici grup alanı

Kiminle çalışacaksın?

Merhaba, ben Nazlı.

Yaklaşık 10 yıldır yoga ve meditasyon öğretiyorum. Son yıllarda çalışmalarımı sinir sistemi yaklaşımıyla zenginleştirerek, insanların yalnızca bedenleriyle değil, kendileriyle de daha güvenli bir ilişki kurmalarını destekliyorum.

Bu program, yıllar içinde farklı eğitimlerden ve kendi deneyimimden süzülen yaklaşımımın bir yansıması.

Bu programın sonunda...

Belki bütün sorularının cevabını bulmuş olmayacaksın.

Ama kendini biraz daha iyi duyuyor, biraz daha merkezinde hissediyor ve iç sesine daha fazla güveniyor olabilirsin.

Ve bazen küçük gibi görünen bu değişimler, hayatımızdaki en büyük dönüşümlerin başlangıcı olur.