Hatha Yoga Ve Çember - Stres Yönetimi

Zeynep İzge

Günlük hayatın temposu bedende gerginlik, zihinde yorgunluk bırakıyor. Bu ders, yavaş ve bilinçli hareketle önce bedeni, ardından zihni sakinleştirmek için tasarlandı.Hatha yoga bölümünde, herkesin kendi seviyesine uyarlayabileceği duruşlar (asanalar), nefes çalışmaları (pranayama) ve kısa bir gevşeme ile bedendeki tutulumları bırakıyor, nefesle sinir sistemini dengeye getiriyoruz. Ardından çember bölümünde bir araya geliyor, duygu ve deneyimlerimizi isteyen paylaşıyor, isteyen sessizce dinliyor. Aynı şeyleri yaşayan başkalarıyla bir arada olmak, stresin en iyi ilaçlarından biri olan aidiyet ve destek hissini güçlendiriyor.

Bu Etkinlikte Sana Eşlik Edecek Uzmanlar

Zeynep İzge

Sağlık temelli eğitimi sayesinde, güvenli hareket etmek ve her bedene uygun pratikler oluşturmak çalışmalarının temelini oluşturur.

Bu Etkinlikten Kazanacaklarınız

Bilim temelli, uygulanabilir ve uzman rehberliğinde ilerleyen bir deneyim.

Etkinlik Programı

1 oturum. Kayıtlar dahil.

7 Kasım Cumartesi10:00 · 90 dkErişim: 7 günÇevrimiçi

Zeynep İzge tarafından yönetiliyor.

Etkinlik Hakkında

Hatha Yoga ve Çember: Stres Yönetimi

Günlük hayatın temposu bedende gerginlik, zihinde yorgunluk bırakıyor. Bu ders, yavaş ve bilinçli hareketle önce bedeni, ardından zihni sakinleştirmek için tasarlandı.

Hatha yoga bölümünde, herkesin kendi seviyesine uyarlayabileceği duruşlar (asanalar), nefes çalışmaları (pranayama) ve kısa bir gevşeme ile bedendeki tutulumları bırakıyor, nefesle sinir sistemini dengeye getiriyoruz. Ardından çember bölümünde bir araya geliyor, duygu ve deneyimlerimizi isteyen paylaşıyor, isteyen sessizce dinliyor. Aynı şeyleri yaşayan başkalarıyla bir arada olmak, stresin en iyi ilaçlarından biri olan aidiyet ve destek hissini güçlendiriyor.

Bu derste neler kazanacaksınız?