Hatha Yoga Ve Çember - Öz Değer

Zeynep İzge

Hatha Yoga ve Çember: Öz Değer Değerimizi çoğu zaman başarılarımızla, görünüşümüzle ya da başkalarının onayıyla ölçmeye alışıyoruz. Oysa öz değer, bunların hiçbirine bağlı olmadan “olduğum gibi yeterliyim” diyebilmektir. Bu ders, kendi değerimizle yeniden bağ kurmak için hazırlandı. Hatha yoga bölümünde sağlam ve köklenen duruşlar (asanalar), göğsü ve kalbi açan hareketler ile güçlendirici nefes çalışmaları yapıyoruz. Bedende yer kaplamayı, dik durmayı ve kendi merkezimize yerleşmeyi deneyimliyoruz. Her duruşu mükemmel yapmak değil, kendi bedenimizle o an olduğumuz yerde kalabilmek hedefimiz. Ardından çember bölümünde bir araya geliyor, kendimizde değer verdiğimiz yönleri, sınırlarımızı ve ihtiyaçlarımızı güvenli bir ortamda paylaşıyoruz. Paylaşmak isteyen paylaşır, istemeyen sessizce dinler. Başkalarının bizi olduğumuz gibi duyması ve kabul etmesi, kendi değerimizi içeriden hissetmemize yardımcı olur.

Bu Etkinlikte Sana Eşlik Edecek Uzmanlar

Zeynep İzge

Sağlık temelli eğitimi sayesinde, güvenli hareket etmek ve her bedene uygun pratikler oluşturmak çalışmalarının temelini oluşturur.

Bu Etkinlikten Kazanacaklarınız

Bilim temelli, uygulanabilir ve uzman rehberliğinde ilerleyen bir deneyim.

Etkinlik Programı

1 oturum. Kayıtlar dahil.

21 Kasım Cumartesi10:00 · 90 dkErişim: 7 günÇevrimiçi

Zeynep İzge tarafından yönetiliyor.

Etkinlik Hakkında

Hatha Yoga ve Çember: Öz Değer

Değerimizi çoğu zaman başarılarımızla, görünüşümüzle ya da başkalarının onayıyla ölçmeye alışıyoruz. Oysa öz değer, bunların hiçbirine bağlı olmadan “olduğum gibi yeterliyim” diyebilmektir. Bu ders, kendi değerimizle yeniden bağ kurmak için hazırlandı.

Hatha yoga bölümünde sağlam ve köklenen duruşlar (asanalar), göğsü ve kalbi açan hareketler ile güçlendirici nefes çalışmaları yapıyoruz. Bedende yer kaplamayı, dik durmayı ve kendi merkezimize yerleşmeyi deneyimliyoruz. Her duruşu mükemmel yapmak değil, kendi bedenimizle o an olduğumuz yerde kalabilmek hedefimiz. Ardından çember bölümünde bir araya geliyor, kendimizde değer verdiğimiz yönleri, sınırlarımızı ve ihtiyaçlarımızı güvenli bir ortamda paylaşıyoruz. Paylaşmak isteyen paylaşır, istemeyen sessizce dinler. Başkalarının bizi olduğumuz gibi duyması ve kabul etmesi, kendi değerimizi içeriden hissetmemize yardımcı olur.

Bu derste neler kazanacaksınız?