Gün içinde ne kadarını otomatik pilotta geçiriyoruz? Bedenimizin verdiği sinyalleri, duygularımızı ve zihnimizden geçen düşünceleri ne kadar fark ediyoruz? Peki tüm bunlar davranışlarımızla nasıl ilişki kuruyor?

FARK ET • HİSSET • SEÇ, kendimizi daha yakından tanımak için çıktığımız 5 haftalık bilim destekli bir farkındalık serisi.

Her hafta psikoloji ve davranış bilimi araştırmalarından beslenen kısa bilgiler, deneyimsel egzersizler ve günlük hayatta uygulanabilecek farkındalık pratikleriyle farklı bir alanı keşfedeceğiz:

15 Ekim — Otomatik Pilot: Fark Et
Dikkatimizi ve günlük hayattaki otomatikleşmiş anlarımızı keşfedeceğiz.

22 Ekim — Beden: Hisset
Bedenimizin verdiği sinyalleri fark etmeyi ve beden farkındalığını ele alacağız.

5 Kasım — Duygular: Tanı
Duygularımızı fark etme, adlandırma ve onlarla kurduğumuz ilişkiye bakacağız.

12 Kasım — Düşünceler: Gözlemle
Zihnimizden geçen düşünceleri fark etmeyi ve onları biraz daha uzaktan gözlemlemeyi deneyimleyeceğiz.

19 Kasım — Davranışlar: Seç
Farkındalıklarımızın günlük davranışlarımızla ilişkisini keşfedecek ve küçük, bilinçli seçimleri hayatımıza nasıl taşıyabileceğimize bakacağız.

Bu seri bir terapi programı değildir; bedenimizi, duygularımızı, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı daha yakından tanımaya yönelik psikoeğitimsel ve deneyimsel bir buluşma serisidir.

5 canlı buluşma • 45 dakika + 15 dakika Soru&Cevap
Perşembe 20.30–21.30
İlk seriye özel katılım ücreti: 500 TL

Her buluşma 60 dakikadır. İlk 45 dakika haftanın konusu, bilimsel bilgiler ve deneyimsel uygulamalara ayrılır. Son 15 dakika ise katılımcıların o haftanın konusu ve uygulamalarıyla ilgili sorularını paylaşabilecekleri canlı soru-cevap bölümüdür.

Buluşmaların ilk 45 dakikalık bölümü kaydedilecek ve kayıt 7 gün boyunca erişilebilir olacaktır. Katılımcıların rahatça soru sorabilmesi ve mahremiyetin korunması amacıyla son 15 dakikalık soru-cevap bölümü kaydedilmeyecektir.