Duyguların problem değil.

Asıl problem, güçlü bir duygu geldiğinde içeride ne olduğunu ayırt edememek ve ne yapacağını bilememek.

Bazen öfkenin ardından kendini suçlarken bulursun.

Bazen incinirsin ama bunu göstermek yerine uzaklaşırsın.

Bazen kaygı yükselir ve saatlerce düşünmeye, kontrol etmeye, çözmeye çalışırsın.

Bazen canın yanar; hissetmemek için yersin, ekrana kaçarsın, işe gömülürsün ya da kendini durmadan bir şeylerle meşgul edersin.

Ve bütün bunların içinde insan çok kolay şu sonuca varır:
“Ben duygularımı yönetemiyorum.”
Oysa duygusal beceri, duyguyu ortadan kaldırmak değildir.
Ne hissettiğini ayırt edebilmek, bedeninde olanı okuyabilmek, duygusal yoğunluğu regüle edebilmek, otomatik savunmalarını fark edebilmek ve o anda neye ihtiyacın olduğunu anlayarak bir sonraki adımını seçebilmektir.

İşte Duygular 101 tam olarak burada başlıyor.

Türkiye’de Değişim Üçgeni© ve Duygular 101 eğitimini aktarma yetkisini Hilary Jacobs Hendel’den almış tek eğitmenim. Ve Duygular 101’i, duygularını anlama ve yönetme becerini hayatın içinde ustalıkla kullanabileceğin bir seviyeye taşıman için tasarladım.

8 hafta boyunca sadece öğrenmeyeceksin. Uygulayacaksın.

Program boyunca her hafta Duygular 101’in bir modülünü çalışacağız.

Her modülde:

• deneyimsel açılış ve kapanış egzersizleri,

• eğitim videoları,

• yazılı çalışmalar ve PDF uygulamaları,

• kendi hayatındaki örüntüleri görmeni sağlayan çalışmalar

yer alacak.

Canlı grup sürecinde, Duygular 101’de öğrendiklerini kendi hayatındaki gerçek deneyimler üzerinden derinleştireceğiz.
Hafta boyunca öğrendiklerini kendi hayatında gözlemleyecek, sorularını bana iletecek ve Çarşamba günleri canlı buluşmalarda o haftanın gerçek deneyimleri üzerinden birlikte çalışacağız.

Canlı buluşmalar ders tekrarı değil.

Bu alanlarda:

• yaşadığın deneyimleri paylaşabilecek,

• sorularını getirebilecek,

• grubun ortaklaşan örüntülerini birlikte görebilecek,

• uygun yerlerde benden doğrudan mini mentörlük alabileceksin.

Böylece öğrendiğin bilgi, gerçek hayatının içinde kullanabildiğin bir beceriye dönüşmeye başlayacak.

Hafta boyunca yalnız değilsin.

Programın özel WhatsApp topluluğunda:

💬 Konuşma Salonu
Deneyimlerini ve fark ettiklerini paylaşabileceksin.

🎉 Kutlamalar
Küçük ya da büyük, attığın adımları görünür hale getirecek; kendini ve birbirimizi takdir etmeyi birlikte öğreneceğiz.

❓ Melis’e Sorular
Hafta boyunca oluşan sorularını bırakabileceksin. Salı günleri soruları topluca ele alıp ses kayıtlarıyla yanıtlayacağım; daha derin çalışılması gereken konuları canlı buluşmaya taşıyacağız.

💎 Melis’ten İnciler
Program boyunca özellikle dönüp tekrar bakmanı istediğim kısa notlar, perspektifler ve ses kayıtları burada birikecek.

Daha az duygu değil. Daha fazla hayat.

Duygularını düzenleme ve yönetme becerinde ustalaştıkça değişen yalnızca zor anlarda ne yaptığın olmayacak.

Kendinle kurduğun ilişki değişecek.
İlişkilerinde daha açık, daha sahici ve daha özgür olacaksın.
Stres artık hayatının bu kadar büyük bir bölümünü yönetmeyecek.
Enerjinin daha büyük kısmı kontrol etmeye, bastırmaya, kaçınmaya ve kendini toparlamaya değil; yaşamaya, bağ kurmaya, üretmeye, istemeye, seçmeye ve keyif almaya gidecek.

Hayat yalnızca görevlerin, zorunlulukların, performansın ve katlanılması gereken dönemlerin toplamı olmaktan çıkacak.

Kendine daha fazla yer açacak, ne istediğini daha net duyacak ve hayatını içeriden dışarıya daha özgürce kuracaksın.

Bu süreçte kullanacağın 10+ saatlik Duygular 101 sistemi; deneyimsel egzersizler, eğitim videoları, PDF çalışmalar ve uygulama araçlarıyla birlikte ömür boyu erişiminde olacak.

Kendi kendine duygu koçluğu yapabilmek için ihtiyaç duyacağın sistem, hayatının farklı dönemlerinde tekrar tekrar dönüp kullanabileceğin şekilde seninle kalacak.

Programın içinde neler var?

✓ Duygular 101 dijital eğitimine ömür boyu erişim
✓ 1 tanışma ve oryantasyon buluşması
✓ 8 haftalık canlı grup çalışması
✓ Toplam 9 canlı buluşma
✓ Hafta boyunca sorularını bana iletebildiğin ve haftada bir sesli yanıt aldığın mentörlük desteği
✓ Canlı buluşmalarda soruların, paylaşımların ve gerçek yaşam deneyimlerin üzerinden doğrudan mentörlük
✓ Her haftanın modülüne dair ortak temaların derinleştirilmesi ve grup içi öğrenme
✓ WhatsApp topluluğunda 8 hafta boyunca yapılandırılmış grup eşliği
✓ Maksimum 20 kişilik sınırlı grup

Başlangıç: 21 Ekim 2026, Çarşamba

Bu program, duygular hakkında yalnızca daha fazla şey bilmek isteyenler için değil.
Duygusal stres yükseldiğinde içine atan, patlayan ya da kendini yiyerek, çalışarak, düşünerek, vb. şekillerde tüketen biri olmaktan çıkıp;

Kendine duygusal bakım verebilen, duygusal yoğunluğunu düzenleyebilen ve hayatını sürekli baskı altında idare etmek yerine gerçekten keyifle yaşayan birine dönüşmek isteyenler için.

________________________________________________________________________________

Kayıt ve Ücret Bilgileri

Program Ücreti: KDV dahil 24.900 TL

20 Eylül’e kadar Süper Erken Kayıt İNDİRİMİ ile: 18.900 TL
İNDİRİM KODU: SUPERERKEN101

9 Ekim’e kadar Erken Kayıt İNDİRİMİ ile: 21.900 TL
İNDİRİM KODU: ERKEN101

Kayıtta taksit seçeneğinden faydalanabilirsiniz.

Daha önce Duygular 101 dijital eğitimimi satın aldıysanız;
lütfen info@melisulas.com adresine bir e-posta gönderin.