12 Hazine | Qigong İle Beden Ve Zihni Güçlendir | Haftada 2 Akşam | 5 Hafta

Her seansta, bedeni farklı yönlerde açan, Qigong'a özgü çok çeşitli ısınma ve Dao Yin egzersizleriyle başlayacağız.

Ardından, eklem ve omurga hareketliliğini artırmayı, fasyanın esnekliğini desteklemeyi ve bedende yumuşaklık yaratmayı amaçlayan 12 Hazine Qigong Serisi ile devam edeceğiz.

Serinin nazik ve akıcı hareketlerine eşlik eden nefes çalışmaları, bedensel ve zihinsel gevşemeyi destekler. Qigong üzerine yapılan bilimsel araştırmalar, düzenli pratiğin kronik ağrı, stres ve kaygı üzerinde olumlu etkileri olabileceğini gösteriyor.

Özellikle hafıza ve dikkat alanında yapılan araştırmalarda, Qigong'un geleneksel formlarından Baduanjin'in bilişsel işlevleri desteklediği ve bazı çalışmalarda aynı süre ve sıklıkta yapılan tempolu yürüyüşten daha olumlu sonuçlar verdiği görülüyor. Daha geniş kapsamlı araştırmalar da bu egzersizlerin hafıza, çalışma belleği ve zihinsel işlevler üzerindeki potansiyelini destekliyor. Bu atölye sana göre eğer,

• Günlük işlerinde dikkatini toplamakta zorlanıyorsan,

• Hafızanı ve zihinsel berraklığını desteklemek istiyorsan,

• Stresli ve yoğun bir yaşamın varsa,

• Enerjini artırmak istiyorsan,

• Ev ortamında, bedenini zorlamadan, yumuşaklıkla güçlenmek istiyorsan...

12 Hazine Serisi, kendi içinde bir bütünlüğü olan, birbirini tamamlayan hareketlerden oluşur. 5 haftalık çalışmanın sonunda, video kaydına ihtiyaç duymadan seriyi kendi başına uygulayabilecek ve pratiğini günlük yaşamının bir parçası hâline getirebileceksin.

Bedenine kulak vermek, yavaşlamak, nefesinle hareket etmek ve kendine iyi gelecek bir pratiği hayatına katmak için seni bekliyorum.

Her seviyeye ve fiziksel kondisyon durumuna uygundur.