10 Günde Yenilen & Hafifle | Yazın Fazlalıklarını Bırak (22 Eylül- 1 Ekim)

10 Günde Yenilen & Hafifle | Yazın Fazlalıklarını Bırak

Yazın getirdiği düzensiz beslenme, şişkinlik ve ödemi geride bırakıp kilo verme sürecine yeniden başlıyoruz! ✨

Fonksiyonel tıp bakış açısıyla hazırladığım bu 10 günlük bütünsel arınma programında yalnızca ne yediğimize değil; bağırsak sağlığı, kan şekeri dengesi, uyku, stres yönetimi ve günlük yaşam alışkanlıklarına da birlikte odaklanıyoruz.

Programımız 22 Eylül Salı – 1 Ekim Perşembe tarihleri arasında gerçekleşecektir.

Program öncesinde WhatsApp grubumuz kurulacak; hazırlıklarınızı tamamlayabilmeniz için beslenme planları, tarifler ve gerekli tüm içerikler 2–3 gün önceden sizlerle paylaşılacaktır.

21 Eylül Pazartesi saat 21.00’de Zoom üzerinden “Yenilenmeye Hazır Mısın? | Kamp Başlangıç Buluşması” ile bir araya geleceğiz. Bu buluşmada programın detaylarını, uygulama sürecini ve fonksiyonel beslenme yaklaşımını konuşacak; sorularınızı birlikte yanıtlayacağız.

Program içeriği;

• Her güne özel beslenme planları & fonksiyonel tarifler
• 2 ana + 1 ara öğünle aralıklı oruç sistemi
• Glutensiz, rafine şekersiz & sindirim dostu beslenme
• Şişkinlik ve ödemi azaltmayı destekleyen çay & su tarifleri
• Bağırsak ve kan şekeri dengesini destekleyen öneriler
• Uyku, stres ve hareket için günlük bütünsel rutinler
• Kamp öncesi canlı Zoom buluşması & fonksiyonel beslenme eğitimi
• WhatsApp grubunda 10 gün boyunca motivasyon & destek

Bu kamp tam size göre eğer;

• Düzensiz geçen bir yaz sonrası aldığınız kiloları vermeye başlamak istiyorsanız,
• Tartıda uzun süredir aynı kiloda takılı kaldıysanız,
• Şişkinlik, ödem ve tatlı isteğinden şikâyetçiyseniz,
• Bağırsaklarınızı ve sindirim sisteminizi desteklemek istiyorsanız,
• Sağlıklı beslenmeye yeniden başlamak için motivasyona ihtiyacınız varsa,
• “Bedenimi yeniden düzene sokmak ve kendime iyi bakmaya başlamak istiyorum” diyorsanız…

10 gün boyunca şişkinlik ve ödemi azaltmaya, kilo verme sürecini desteklemeye odaklanırken, birlikte yenileniyor, hafifliyor ve sonbahara yepyeni bir düzenle başlıyoruz!

Fonksiyonel beslenme, dengeli öğünler ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu süreçte hem daha hafif hissetmeni hem de tartıda fark görmeni hedefliyoruz.

Bu program kimler için uygun değildir?

• Hamileler ve emziren anneler
• 18 yaş altındaki bireyler
• Tip 1 diyabeti olan bireyler
• İleri düzey böbrek veya karaciğer hastalığı bulunan bireyler
• Aktif kanser tedavisi gören bireyler
• Hekim tarafından özel tıbbi beslenme tedavisi uygulanması gereken bireyler
• Düzenli ilaç kullanımı veya kronik hastalığı nedeniyle aralıklı oruç uygulaması uygun olmayan bireyler

Herhangi bir kronik hastalığınız veya düzenli kullandığınız bir ilaç varsa programa katılmadan önce diyetisyenpinaryaprak@gmail.com adresine mail atabilirsiniz.