Evrenin ilk sesi: İşte, ses terapisinin fiziksel ve zihinsel bilinmeyen faydaları!

Sesin iyileştirici etkisi, dünyanın pek çok kültüründe binlerce yıldır kullanılan bir yöntem. Ayurveda gibi kadim öğretilerde evrendeki her şeyin özünde titreşim taşıdığı kabul edilir ve bu nedenle ses, ruh–beden–zihin dengesini destekleyen bir şifa aracı olarak görülür. Günümüzde “ses terapisi” adıyla uygulanan bu yöntem, uzmanlar tarafından belirli frekansların kullanılmasıyla kişilerin zihinsel ve fiziksel iyi oluşunu desteklemeyi amaçlıyor.

Ses terapisi nedir?

Ses terapisinde, kullanılan frekanslar ile beyin dalgalarının senkronize olması amaçlanır. Ancak terapinin kapsamı sadece beyin dalgalarının senkronize edilmesinden ibaret değil; enerji kanallarındaki tıkanıklıkların açılmasına ve çakra dengesinin sağlanmasına da katkı sağlar.

Ses terapisi, fiziksel ya da zihinsel bedende var olan rahatsızlıkların giderilmesine de yardımcı olur. Vedik öğretiler; varoluşa daima bütünsel bir yaklaşımla bakar. Zihin, beden ve ruhun bir bütün ve tüm sistemlerin birbirine bağlı olduğunu ifade eder. Bedende var olan rahatsızlık, ruhu ve zihni de etkiler. Zihinde var olan travmalar, fizik bedende dengesizlikler sonucu oluşabilecek rahatsızlıkları tetikler. Ses terapisi de bu noktada fizik, zihin ve ruh bedenimizi kapsayarak şifalandırmayı sağlar.

Bir şifa aracı olarak seslerin kullanımı, birçok rahatsızlığın tedavisinde fayda sağlayabilir. Özellikle depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, anksiyete gibi psikiyatrik rahatsızlıkların ve semptomlarının hafiflemesi için destekleyici olabilir. Stresi azaltmaya, ani ruh hali değişimlerini dengelemeye, öğrenme güçlüğünü aşmaya, ağrı yönetimini sağlamaya, kolesterol seviyelerini ve kan basıncını düşürmeye, kalp hastalıkları riskini azaltmaya ve uyku problemlerini iyileştirmeye yardımcı olur.

Ses terapisi egzersizleri

Ses terapisi, bireysel olarak belirli yöntemlerle uygulanabileceği gibi ses terapistleri eşliğinde de yapılabilir. Sesin şifasından yararlanabilmek adına uygulanabilecek bazı yöntemler bulunur. Düşünceler ve eylemler de dahil olmak üzere evrendeki her şey içinde titreşim barındırır. Olumsuz ruh halleri, bedende olumsuz titreşimler oluşmasına sebep olabilir. Olumsuz titreşimler ise bedeni dengesizleştirerek bütüncül sağlığı bozup hastalıkların oluşmasına sebep olabilir.

Sesin şifasından yararlanabilmek için bireylerin öncelikli olarak olumsuz titreşimlere sebep olan düşüncelerini fark etmesi, bu düşüncelerini dönüştürerek sakin ve iyileştirici düşüncelere yönelmesi oldukça önemli. Zihin sakinleştikçe fiziksel beden de sakinleşmeye ve şifalanmaya başlar. Zihni yavaşlatabilmek ve iyileşmesini sağlayabilmek adına doğada var olan sesler dinlenebilir. Kuşların ötüşü, esen rüzgarla birlikte salınmaya başlayan ağaçlardaki yaprakların sesi ya da yağmur damlalarının yüzeyde bıraktığı tınıya kulak verebilirsiniz. Doğada var olan seslere kulak vermek, doğanın eşsiz akışına şahit olarak zihnin yatışmasına katkı sağlayabilir.

Yaşam alanınızı seslerle şifalandırarak zihninizdeki kaotik yapıyı dinginleştirebilirsiniz. Bulunduğunuz alanlarda saat yönünde yürüyerek OM mantrasını (AUM: Birçok doğu geleneğinde “evrenin ilk sesi” olarak kabul edilen kadim titreşim) söyleyebilirsiniz. Gong ya da Tibet kasesi çalarak evin içindeki nesnelerin titreşimini uyumlu hale getirebilirsiniz. Bireysel olarak uygulayabileceğiniz bir diğer yöntem ise sessiz bir ortamda oturup içinizden ya da yüksek sesle bazı harfleri tekrarlamak olabilir. Ses terapisinde ünlü harfler, tekrarlandığında sesin yönlendirildiği alana temas ederek o alandaki nesnelerin titreşimini uyumlu hale getirir. Bu harfler ise “a, e, o ve u” sesleri olarak bilinir. Bu sesli harfleri içinizden tekrarlayabilir ya da yüksek sesle uzatarak söyleyebilirsiniz. Fizyolojideki dengesizlikleri gidermek içinse bazı ünsüz harfler kullanılır. Sinüsler için “m” sesi tekrar edilir. Akciğer ve kalın bağırsaklar için “s” kullanılır. Bu yöntem için ses terapisti uzmanlarından yardım alabilirsiniz.

Ses terapistlerinin uyguladığı bir diğer yöntem, ses çatallarıyla yapılan terapi yöntemi. Bu yöntemde bedene titreşimler gönderebilmek için titreşimli ses çatalları kullanılır. Akupunktur ile benzer şekilde çalıştığı söylenebilir. Ancak bu yöntemde iğneler yerine ses frekansları kullanılarak beden uyarılır. Ses çatalları dışında gong veya Tibet kaseleri de kullanılabilir.

Uygulayıcılar, bu ses terapisi teknikleri ile terapi uygularken katılımcı olan birey, bedenini pasif bırakacak şekilde uzanır. Bu sayede sesler, bedenin her noktasına ulaşır. Belli araçlar yardımıyla yapılan çalışmalar haricinde bireylerin günlük yaşamlarında yukarıda yer alan ses egzersizlerini uygulaması da dengede kalabilmeleri ve farkındalıklarını geliştirmeleri açısından destekleyici olabilir.

Ses terapisi nasıl yapılır?

Ses terapileri; genellikle ses terapistleri eşliğinde müzik dinleyerek, müziğe eşlik ederken şarkı söyleyerek, müziğin ritmine göre hareket ederek, meditasyon yaparak ya da bir enstrüman çalarak yapılır. Bedensel, zihinsel ve ruhsal bedenin bir bütün olarak iyileşmesi adına sesin titreşiminden yararlanılır. Ses terapisi yöntemleri; Tibet kaselerinin ya da gong araçlarının çalınması, rezonans ses terapisi, seslerin ya da ses çatalların kullanılması gibi yöntemleri kapsar. Hangi yöntemin uygulanacağı, ne tür bir iyileşmeye ihtiyaç olduğuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir.