MENTAL PT – Zihinsel Antrenman Programı

MentalPT, zihinsel iyi oluş ve performans için tasarlanmış bütüncül bir zihinsel antrenman programıdır. Spor salonunda kaslarımızı nasıl çalıştırıyorsak, MentalPT’de de fit bir zihin durumuna ulaşmak için mental kaslarımızı çalıştırıyoruz.

Bu kaslar:

Konsantrasyon Kası → Odaklanabilme ve dikkati sürdürebilme

Esneklik Kası → Zihinsel kalıpları fark etme, bakış açısını değiştirme

Dayanıklılık Kası → Zorlayıcı durumlarda dikkati regüle etme, geri sıçrama gücü

Ve tüm bu kasların çalışabilmesi için altyapıyı oluşturan enerji yönetimi (uyku, beslenme, nefes ve dinlenme). İşte bu nedenle MentalPT, yalnızca bir dikkat yönetimi değil; zihni odaklı, esnek ve dayanıklı hale getiren bir Fit Zihin programıdır.

Programın içinde:

• Mindfulness temelli dikkat çalışmaları

• Nefes teknikleri

• Somatik farkındalık pratikleri

• Beyin egzersizleri ve bilişsel uygulamalar

• Enerji yönetimi önerileri yer alır.​​

Tüm bu araçlar, bilimsel etkinliği kanıtlanmış olup günlük hayata kolayca entegre edilebilecek şekilde düzenlenmiştir.  Her gün sadece 12 dakikalık MENTAL KAS antrenmanı odaklanma ve esneklik gücünü artırır, zihnin direksiyonuna geçmenize imkan sağlar.

Program Yapısı;

• 6 haftalık "Fit Zihin" yolculuğu

• Haftada 2 saatlik grup oturumları (online)

• Her gün 12 dakikalık kişisel antrenman

• Her kas için özel oturumlar: Konsantrasyon – Esneklik – Dayanıklılık

• Fit zihin için enerji regülasyonu ve kişisel enerji planı

• Hafta içinde grup halinde CANLI antrenman buluşmaları

• Eğitim sonunda kişiye özel bir MentalPT antrenman planı

• Program sonrasında aylık grup buluşmaları

• Dileyenler için birebir koçluk desteği

​

MentalPT, zihniniz için kişisel antrenörünüzdür. Zihinsel kaslarınızı çalıştırarak daha odaklı, esnek, dayanıklı ve enerjik bir zihin inşa edersiniz.