Şefkatin Yin Gücü ve Yang Gücü | İki Şefkat Atölyesi Bir Arada

Şefkatin Yin ve Yang Gücü: 2 Atölye Bir Arada!

Hem kendinden şüphe duyan, kendini sürekli eleştiren, kendi hatalarını affetmekte zorlanan kişiler için,
Hem kendini sürekli ikinci plana atan, sınır koymakta zorlanan, dış koşullar karşısında yıkılan kişilen için.

Öz-Şefkat insanı içten güçlendirir, kendine inancını, yaşamda dayanıklılığını artırır.
Şefkat bir beceridir ve herkes tarafından geliştirilebilir.

Yin Şefkat içe yönelik, Yang Şefkat dışa yöneliktir ve bunlar birbirini tamamlar.

Şefkatin YİN Gücü
Şefkatin Yin gücü, kendine yönelmeyi, zorlayıcı duyguların varlığında kendi yanında olabilmeyi, yatıştırmayı öğrendiğimiz patikadır. Yin şefkat; kabullenme, nazikçe kendini tutma ve kendini regüle etme gücüdür. Şefkatin daha nazik, içe yönelen ve yumuşak parçası olan YİN Şefkat, merhametle donanmış içsel bir dostluktur.

Bu atölyede şefkatin Yin yönünü keşfedecek, zor anlarda kendine destek olmayı, içindeki sakin güce bağlanmayı öğreneceksin.

İçerik Başlıkları:

• Kristin Neff’in şefkat modeli ve Yin yönü

• Neden kendimize şefkat göstermekte zorlanıyoruz?


• Acımasız iç ses aslında nedir?

• Şefkatli dokunuş ve somatik destek

• “Öz-Şefkat Molası” meditasyonu

• Şefkatli bir iç ses geliştirmek.

Şefkatin YANG Gücü


Şefkatin Yang gücü, acıya sebep olan durum ve davranışları dönüştürmek için eyleme geçmeyi, cesaret bulmayı öğrendiğimiz patikadır. Yang Şefkat; kendini ve sevdiklerini koruma, hakkını savunma ve adım atma gücüdür. Şefkatin daha hiddetli, sert ve koruyucu parçası olan YANG Şefkat, sevgiyle birleşmiş kararlı bir güçtür. 


Bu atölyede sınır koymayı, “hayır” demeyi ve içindeki eylem enerjisini şefkatle yönlendirmeyi deneyimleyeceksin.

İçerik Başlıkları:

• Kristin Neff’in Yang (Fierce) şefkat modeli

• Sevgi dolu kararlılığın doğası

• Güç duruşu ve somatik destek

• “Hayır” deme ve sınır koyma pratikleri

• “Koruyucu Şefkat” Meditasyonu

• Günlük yaşamda Yang şefkat

Bu programla Kendine Şefkat sunmanın iki ayrı duruşunu, içeride kendine dostluk göstermeyi, dış dünyada bir ebeveyn şefkatiyle kendini gözetmeyi öğreneceksin.