Ağrıya Destek Serisi 7 Bölge

“Beden arızalı bir makine değildir; dinlenmeyi, anlaşılmayı ve desteklenmeyi bekleyen canlı bir sistemdir.”

Bu seride, en sık ağrı yaşadığımız 7 bölge için hazırladığım destekleyici hareketler, beden farkındalığı çalışmaları ağrılarınızı daha iyi anlamanıza ve bedeninizi rahatlatmanıza yardımcı olacak.

Ağrı her zaman hissedildiği yerden kaynaklanmaz.

Çenede başlayan bir gerginlik boynu etkiler, boyundaki kısıtlılık omuza yansır, kalça ve bel bölgesindeki dengesizlikler ise dizlerde yük oluşturabilir. Beden bir bütündür ve her bölge birbiriyle bağlantı halindedir.

Özellikle biz kadınlarda ve tabii ki erkeklerde ortak görülen..diş sıkması, boyun ağrıları, beldeki zorlanmalar, donuk omuz ve hatta sindirim kısıtlılığıyla yaşadığımız ağrıların yanısıra tüm beden farkındalığı sağlayabileceğiniz özel içerikler bunlar. 7 gün boyunca 3 hafta tekrarla uyguladığınızda postürünüzde değişimler gözlemlemeye başlarsınız.

Seride Yer Alan Bölgeler

• Çene ve yüz bölgesi

• Boyun

• Omuz

• Sırt

• Bel ve kalça

• Diz

• Sindirimi destekleyen hareketler

Bedenlerimizin bize verdiği sinyalleri dinlemeyi, gerginlikleri fark etmeyi ve hareket aracılığıyla kendimize destek olmak için buradayız.

Her ders;

✓ Günlük hayata uyarlanabilir

✓ Farkındalık ve beden algısını artırır.

✓ Hareket kabiliyetini destekler.

✓ Rahatlama ve gevşemeye yardımcı olur.

✓ Bedeninizle daha akışkan bir ilişki kurmanıza katkı sağlar.

Ağrılarınızla savaşmak yerine bedeninizi dinlemeye ve ona destek olmaya davetlisiniz.

Sevgiyle,

Gözde Biber 🌿