Bir döngüyü anlamak, onu değiştirmek için her zaman yeterli olmayabilir. Stres karşısında verdiğimiz tepkiler; düşüncelerimizde, duygularımızda, bedenimizde ve ilişkilerimizde birlikte şekillenir. Nörosomatik Yeniden Yapılandırma Programı, bu bağlantıları keşfetmek ve günlük yaşamda kullanılabilecek yeni yollar geliştirmek için tasarlanmış beş haftalık bir derinleşme sürecidir.

Program, 5R Method çerçevesinde birbirini tamamlayan beş aşamadan oluşur:

• RESET: Stres ve kaygı döngülerini, otomatik tepkileri fark etmek.

• REGULATE: Sinir sistemini tanımak ve bedensel regülasyon araçları geliştirmek.

• REFRAME: Katı düşünce kalıplarını inceleyerek daha esnek bakış açıları oluşturmak.

• REVEAL: Tekrarlayan davranışları ve ilişki örüntülerini keşfetmek.

• RESTORE: Öz şefkat ve bedensel pratiklerle psikolojik dayanıklılığı desteklemek.

Her aşamada klinik psikoloji ve bilişsel nöropsikoloji temelli bilgiler; mindfulness, nefes, yazma ve beden odaklı uygulamalarla buluşur. Böylece öğrendiklerinizi yalnızca zihinsel düzeyde kavramanız değil, kendi deneyiminiz üzerinden gözlemlemeniz ve yaşamınıza taşımanız hedeflenir.

Bu program; stres tepkilerini daha iyi anlamak, kendisiyle ve ilişkileriyle ilgili tekrarlayan örüntüleri fark etmek, zihin ile beden arasındaki bağı güçlendirmek isteyenler için hazırlanmıştır.