Uzun süreli ilişkilerde askı ve huzuru korumak mümkün mü?

Askı ve huzuru korumak sadece mümkün değil, onları korumak hayati önem taşıyor. 

Tüm bunları partnerinizle ilişkinizin kalitesi büyük oranda etkiliyor:

Fiziksel sağlığınız ve ne kadar uzun süre yaşayacağınızı

Hayattan memnuniyetiniz

İs hayatındaki başarınızı 

Çocuklarınızın psikolojik sağlığı

Çocuklarınızın ilerideki ilişkilerinin kalitesi

Sorun yaşadığınız konu her ne olursa olsun İlişkisel sorunların üç ana kaynağı var ;

Sizin ve partnerinizin sinir sistemi koşullanmaları 

Bağlanma paternleriniz 

İlişkinize dair ortak bir vizyona ve hedefe sahip olmamak. Tarafların ilişkiden farklı beklentileri olması. 

Bu üç ana kaynaktaki sıkıntılar farklı biçimlerde kendini ifade ediyor

Çatışma – huzurun bozulması, kronikleşen sorunlar, yüksek stres yükü  

Duygusal kopukluk – Askın, yakinliğin, paylaşımın, seksin kaybolması, monotonluk 

Sağlıklı iletişim sorunları çözer mi?

Çiftlerin mutluluğunda sözlü iletişim sanıldığı kadar önemli bir faktör değil 

Huzuru ve yakinliği destekleyen paternler dilsizdir 

Çiftlerin sinir sistemi ve bağlanma paternleri örtülü iletişim yolları ile birbiriyle konuşur 

Mimik, jest, ses tonu, göz teması bakış suresi, dokunuş, postur, kas gerginliği, nefes hızı gibi otonom sinir sistemi göstergeleri arka planda iletişimi yürütür 

İnsan hafızası dünyadaki en güvenilmez mekanizmasıdır, tamamen yoruma dayılıdır,herkes aynı olayı farklı hatırlar 
Bu nedenle sorunları sadece üzerinde konuşarak çözmeyiz   

Kaybedilenler geri gelebilir daha doyumlu ve huzurlu bir ilişki mümkün

Psikobiyolojik çift danışmanlığında çiftler birbirlerine daha önce hiç bakmadı bir pencereden bakmayı öğrenirler. 

Ne kadar uzun süre birlikte olursanız olun, neredeyse yeniden tanışmak gibidir  

Birbirlerinin sinir sisteminin ve bağlanma paternlerinin okur yazarı haline gelirler 

Umursamazlık, sevgisizlik, bencillik gibi gözüken davranışlar farklı bir anlam kazanmaya baslar.  

Çiftler birbirlerini sakinleştirmek, heyecanlandırmak, harekete geçirmek; birbirlerininihtiyaçlarını karşılamak, birbirlerinin ilgisini bir konuya çekmek konusunda uzmanlaşırlar 

Ortak bir vizyonu olan adaletli ve duyarlı gerçek bir ortaklık kurarlar 

Bu yeni pencere ilişkiye şunları getirir

Kazan kazan cifti olmak: Her iki tarafında memnun olduğu kararlar alabilmek 
Düşük stres yükü: Çatışma bas gösterdiğinde sorunlar büyümeden onarır
Duygusal bağlantı halinde kalmak: Gecen yıllara rağmen yakinlik, paylaşım, sıcaklı, heyecan ve cinselliğin devam etmesi. 
Sağlıklı yeni nesiller: Çatışmaları iyi yöneten ve birbiri ile duygusal yakinliğin olan anne babaların çocukları da ileride bunu örnek alarak ilişki kurmak konusunda becerikli hale gelirler

Her ilişki dönüşebilir mi? 

İlişkilerin dönüşmesi için her iki tarafın da ilişki üzerinde çalışmak konusunda istekli olması gerekir. Süreç baslarken her iki taraf ayni oranda bu motivasyona sahip olmayabilir ya da kafanızda soru işaretleri bulunabilir. Ortak hedef ve motivasyonu süreç içinde sağlamak mümkündür.

Kimler nörobiyoloji odaklı çift danışmanlığı almalı?

Yoğun çatışmalar yaşayan çiftler 

Duygusal ya da cinsel kopukluk yasayanlar
Kriz veya çocuk sahibi olmak gibi büyük geçiş dönemlerindeki ilişkiler 

Aldatma gibi güven sarsıcı deneyimlerden sonra, güveni yeniden kurmak ve ilişkisini yeniden düzenlemek isteyen çiftler 

Ayrılık ihtimalinin gündemde olduğu ilişkiler 

Koruyucu danışmanlık: 

Evlilik ya da çocuk öncesi temelleri sağlamlaştırmak için 
Küçük sorunlar büyümeden ilişkilerin koruması amaçlı 

İlişkisini sorgulayan veya ilsiki memnuniyetiyetini arttırmak isteyenler çiftler için uygundur

 Esra Sert Kimdir? 

Goldsmiths, Londra Üniversitesi psikoloji ve bilişsel nörobilim (BSc) mezunur. Dr. Stan Tatkin tarafindan kurulan PACT, cift terpapisine psikobiyolojik yaklasim, enstitusunde mesleki eğitim almistir. Sinri sistemi regülasyonu, mindfulness, ozşefkat, ilişkilerinde güç dengeleri gibi alanlarda eğitimleri vardır.

Bilgiler PACT Enstitüsünun kaynaklarindan uyarlanmıştır.

Önemli Bilgilendirme: Görüşmeler danışmanlık kapsamındadır; çift terapisi, psikolojik veya psikiyatrik teşhis ve tedavi içermez. Psikolojik değerlendirme veya tedavi gerektiren durumlarda uygun ruh sağlığı uzmanlarına başvurulması önerilir.