Sinir sistemini düzenlemeye ve bedenle daha güvenli bir temas kurmaya odaklanır. Performans odaklı bir pratik değildir. Amaç bedeni zorlamak değil, onu dinlemeyi öğrenmektir. Somatik yaklaşım, hareketi kas gücü üzerinden değil sinir sistemi üzerinden ele alır. Donma, savaş–kaç tepkisi, kronik gerilim gibi stres yanıtlarını yumuşatmaya alan açar.

Seans boyunca:

• Sinir sistemini regüle etmeye yardımcı nefes teknikleri (ritmik, diyafragmatik ve vagal tonusu destekleyen çalışmalar),

• Bedensel farkındalığı artıran yavaş ve bilinçli hareket geçişleri,

• Gerilim boşaltmaya ve güvenlik hissini artırmaya yönelik mikro hareketler uygulanır.

Amaç bedenin “şu an güvendeyim” mesajını almasını desteklemektir. Yoga deneyimi gerekmez. Yoğun stres, zihinsel yorgunluk veya bedensel sıkışma yaşayan herkes için uygundur.