🍂 Sonbahar Yoga Terapi Serisi | 4 Haftalık Yolculuk

Sonbaharla birlikte doğa yavaşlıyor, renkler derinleşiyor, ritim sakinleşiyor… Bu dört haftalık Yoga Terapi serisinde biz de aynı daveti bedenimizde, zihnimizde ve ruhumuzda karşılıyoruz.

Her buluşmada farklı bir tema üzerinden bedenle yeniden bağlantı kuracak; hareket, nefes ve dinlenme aracılığıyla sinir sistemimizi destekleyeceğiz. Amacımız daha çok esnemek ya da daha zor pozlar yapmak değil; bedenimizi dinlemek, ihtiyaçlarını fark etmek ve ona şefkatle eşlik edebilmek.

🌿 1. Buluşma | Dengelen – Psoas
Psoas kasına odaklanarak bedenin yeniden dengelenmesine ve gevşemesine alan açıyoruz. Güven duygusunu destekleyen, köklenmeyi ve nefesle birlikte bedenin yeniden organize olmasını amaçlayan bir pratik bizi bekliyor.

🌿 2. Buluşma | Hizalan – Postür
Duruş alışkanlıklarımızı fark ediyor, bedenin doğal hizasını yeniden keşfediyoruz. Daha rahat hareket edebilmek ve günlük yaşamda bedenimizi daha dengeli kullanabilmek için çalışıyoruz.

🌿 3. Buluşma | Keyiflen – Somatik Hareket
Kontrol etmek yerine hissetmeye davet eden somatik hareketlerle bedenin doğal akışını takip ediyoruz. Hareket etmenin hafifliğini, canlılığını ve keyfini yeniden hatırlıyoruz.

🌿 4. Buluşma | Dinlen – Yin Terapi
Seriyi yin terapi ile tamamlıyoruz. Bedeni pasif pozlarda dinlendiriyor, bağ dokularına nazikçe alan açıyor ve sinir sistemine derin bir dinlenme fırsatı sunuyoruz. Bırakmak, yavaşlamak ve yenilenmek için...

Bu seri, yoga deneyimi olsun ya da olmasın, bedeniyle daha yakın bir ilişki kurmak isteyen herkes için. Sonbaharın yavaşlatan ve içe döndüren enerjisinde, bedenine alan açmak, zihnini dinlendirmek ve kendinle yeniden buluşmak istiyorsan bu yolculuk tam sana göre.

🎥 Tüm dersler kaydedilecek ve ders sonrasında katılımcılarla paylaşılacaktır.

Bu sonbahar, kendine haftada bir saat ayırmaya ve bedenine şefkatle eşlik etmeye ne dersin? 🍂🤍