Klinik Psikolog Dr. Mehmet Özdemir ve Mindfulness & MBSR Eğitmeni Gizem Altınkaya'nın birlikte hazırladığı bu eğitimde sizi neler bekliyor?

Bazen neden aynı durumlarda benzer duygulara kapıldığımızı, neden bazı şeylerin bizi diğer insanlardan daha fazla öfkelendirdiğini ya da kaygılandırdığını hiç düşündünüz mü? Ya da içinizdeki o eleştirel sesin neden bazı zamanlarda bu kadar yükseldiğini?

Bu eğitimde önce kendimizi biraz daha yakından tanımakla başlayacağız. Eğitim öncesinde, Dr. Mehmet Özdemir tarafından geliştirilen kişilik testi ile her katılımcının kişilik yapısı belirlenecek ve böylece herkes eğitime kendi kişilik yapısını bilerek katılacak.

Ardından kaygı, öfke ve içsel eleştirmenin farklı kişilik yapılarında nasıl ortaya çıktığını; hangi düşünce, duygu ve otomatik tepkilerle kendini gösterdiğini birlikte keşfedeceğiz. Mindfulness ile bu tepkileri günlük hayatın içinde daha erken fark etmeyi ve zorlayıcı duygular ortaya çıktığında kendimize küçük bir alan açabilmeyi deneyimleyeceğiz.

Eğitim yalnızca konuşup öğrendiğimiz değil, birlikte deneyimlediğimiz bir süreç olacak. Oturumlarda yönlendirmeli Mindfulness pratikleri ve meditasyonlar yapacağız. Ayrıca her hafta, öğrendiklerinizi günlük yaşamınıza taşıyabilmeniz ve kendi pratiğinizi sürdürebilmeniz için uygulamalar ve yönlendirmeli meditasyon kayıtları paylaşılacak.

Eğer siz de “Ben neden böyle tepki veriyorum?” sorusunun cevabını merak ediyor; kendinizi, duygularınızı ve tekrar eden örüntülerinizi daha yakından tanımak istiyorsanız, bu eğitim sizi kendi iç dünyanızı merakla keşfetmeye davet ediyor.

Eğitimimiz katılımcılar kişisel deneyimlerini paylaştığı için kaydedilmeyecektir.

Sadece meditasyonlar kaydedilecek ve her oturum sonrası katılımcılara gönderilecektir.