Buddha'nın 2500 yıl evvel söylediği gibi, yaşamın doğası acıya teşnedir. Ve hayatın zorlayıcı dönemlerini ortadan kaldıramaz, tümden önleyemeyiz. Kayıplar, hayal kırıklıkları, hastalıklar, ekonomik ve ilişkisel zorluklar, yalnızlık gibi zorluklar her yaşamda vardır. Rezilyans, yani esnek dayanıklılık, bu zorlu dönemlerde sarsıldıktan sonra yeniden dengeye dönebilmektir.

Tıpkı bir bambu gibi, yoğun fırtınada eğilsek de kırılmamak, ve yeniden toparlanıp doğrulabilmek.

Bu atölyede, nörobilim alanının öncü isimlerinden Dr. Richard Davidson, klinik psikolog Dr. Rick Hanson ve pozitif psikolojinin kurucusu Dr. Martin Seligman’ın çalışmalarını bir araya getirerek, psikolojik dayanıklılığı bilimsel temelleriyle ele alacağız.

Richard Davidson’ın araştırmalarıyla beynin değişme kapasitesini anlayacak; Rick Hanson’ın HEAL Protokolüyle olumlu deneyimleri derinleştirerek bu değişimi günlük yaşamda nasıl kalıcı kılabileceğinizi öğreneceksiniz. Son kısımda Martin Seligman’ın PERMA Modeli ile iyi oluşun 5 temel alanını keşfederek, daha anlamlı ve doyumlu bir yaşama atacağınız ilk adımı belirleyeceksiniz.

Teori anlatımı, duygu ve beden farkındalık uygulamaları, kağıt kalemle yazı çalışması da içeren bu oturumla, hayatın dalgalarını karşılarken hem esnek hem dayanıklı olma yönünde yeni bağlantılar kuracaksınız.

Yuvanın yolunu kaybetmiş olabilirsiniz, ve bazen hayatta her şey çok ağır geliyor olabilir.

Uzun süredir neşesiz, anlamdan yana sığ, adeta kurumuş gibi hissediyor olabilirsiniz.

Büyük dalgalardan sonra kendinize gelmeniz uzun sürüyor olabilir.

Yalnız değilsiniz. Yuvaya giden yolda birlikteyiz.

Yeter ki gelin, patikayı birlikte açalım.

Kalbimle,

Deniz