Uzman Klinik Psikolog I Yoga Eğitmeni
Ayşe Demir
Her Seviyeye Uygun
“Eğer mükemmel olmazsam, insanlar ….. düşünür.”
Kontenjan
20
Etkinlik Tarihi
8 Nisan Çarşamba
Lokasyon
Çevrimiçi
Kusursuz Olma Baskısından Özgürleşmek
Şu cümleyi tamamla:
“Eğer mükemmel olmazsam, insanlar ….. düşünür.”
Eminim pek çoğumuz, belki bugün hala olmasa bile hayatımızın bir döneminde mükemmeliyetçilik baskısının içinde kendimizi bulmuşuzdur. Her şeyi doğru yapmak, hata yapmamak, herkes tarafından beğenilmek…
Bu 1 saatlik çalışmada öncelikle bu mükemmel olma çabasının kökenlerine bakıp bu alanları aydınlatmaya çalışacağız. Ardından bedenlerimizin bu uğurda ödediği bedelleri — gerginlik, yorgunluk, sürekli tetikte olma hali gibi — fark etmeye odaklanacağız.
Konu alt başlıkları:
• Mükemmeliyetçilik nedir? Sağlıklı mükemmeliyetçilik vs zararlı mükemmeliyetçilik
• İçsel eleştirmen mi, içsel destekleyici mi? Hangi iç sesimi dinlemeliyim?
• “Yeterince iyi” kavramı bana ne ifade ediyor?
• Kontrolü bırakırsam ne olur?
Bu sorulara cevap aradıktan sonra yaklaşık 30 dakikalık bir somatik yoga akışı ile bedende hapsolmuş enerjileri görünür kılmaya ve buraları beslemeye çalışacağız.
sadsadEtkinliklerimize katılmak çok kolay! Etkinliğe kaydolduktan sonra, etkinlik saatinden 1 saat önce size özel bir SMS gönderilir. SMS içerisindeki linke tıklayarak veya web sitemize giriş yaparak etkinliğe erişebilirsiniz. Oturumun başlamasına 10 dakika kala ekrandaki "Etkinliğe Katıl" butonu aktif hale gelir. Bu butona tıklayarak canlı yayına kolayca bağlanabilirsiniz.
Etkinliğe 1 saat kala size özel gönderdiğimiz SMS içerisindeki linke tıklayabilir veya web sitemize üye girişi yaparak profilinize gidin.
SMS linkine tıkladığınızda görüşme sayfası otomatik olarak açılır. Web sitemizden ilerliyorsanız, profil menünüzdeki "Etkinlikler" sekmesini seçerek devam edebilirsiniz.
Oturumun başlamasına 10 dakika kala ekrandaki "Etkinliğe Katıl" butonu aktif olacaktır. Bu butona tıklayarak canlı yayına kolayca bağlanabilirsiniz.
Etkinliğe 1 saat kala size özel gönderdiğimiz SMS içerisindeki linke tıklayabilir veya web sitemize üye girişi yaparak profilinize gidin.
SMS linkine tıkladığınızda görüşme sayfası otomatik olarak açılır. Web sitemizden ilerliyorsanız, profil menünüzdeki "Etkinlikler" sekmesini seçerek devam edebilirsiniz.
Oturumun başlamasına 10 dakika kala ekrandaki "Etkinliğe Katıl" butonu aktif olacaktır. Bu butona tıklayarak canlı yayına kolayca bağlanabilirsiniz.
