Bütünsel Yüz Yogası Pratiği (4 Online Buluşma)

PROGRAMIN AMACI;

Yüzümüzde 40’tan fazla kas var ve bu kasların çoğunu gün içinde farkında olmadan yanlış kullanıyoruz. Çene sıkma, mimik alışkanlıkları, stres ve fasya gerginliği zamanla yüz ifademizi ve yüz hatlarımızı etkileyebiliyor.

Bu buluşmalarda yüzü yalnızca estetik açıdan değil, bütünsel bir kas sistemi olarak ele alacağız.

Her buluşmamızda;

* Yüz kaslarını aktive eden egzersizler,

* Rahatlatıcı masaj teknikleri,

* Fasya açma çalışmaları,

* Nefes ve gevşeme uygulamaları ile yüzün tamamını birlikte çalıştıracağız.

Bu pratikler düzenli uygulandığında; yüz kaslarının daha dengeli çalışmasına, yüzdeki mimik çizgilerinin incelmesine&kaybolmasına ve yüzdeki gerginliğin azalmasına yardımcı olacak.

PROGRAM FORMATI;

Her buluşmamız yaklaşık 45 dakika sürecek. Akışımız aşağıdaki gibi olacak;

* Yüz farkındalığı oluşması,

* Nefes destekli esneme ve postür rahatlama hareketleri,

* Bütünsel yüz yogası egzersizleri,

* Yüz masajı uygulamaları,

* Kapanış gevşeme pratiği.

KİMLER KATILABİLİR?

* Tüm seviyelere uygun,

* Çene ve yüz gerginliği yaşayanlar,

* Yüz kaslarını daha bilinçli kullanmak isteyenler,

* Yüzündeki çizgileri doğal yollarla inceltmek ve kalıcı çözümlere ulaşmak isteyenler.

KATILIMCI NOTU:

Pratik sırasında masajlar esnasında kullanmak için yanınızda bir yüz masaj yağı bulundurmanız gereklidir.